天然堂燕窝|夏至不养生，老了找医生？长寿的人都离不开这3件事

不知不觉夏至都过了，这意味着高温天气即将来临，已经到了”出门五分钟，流汗两小时“的日子！夏季高温天气，人体出汗会损失很多矿物质和微量元素，消化功能减弱，吸收能力变差，缺乏食欲，四肢乏力。那夏至养生，该怎么做呢？

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进入夏至，人体应该顺应自然界阳盛阴衰的变化，早睡早起。中医认为，睡午觉能以阳养阴，睡晚觉能以阴养阳。因此，午觉小睡可以达到很好的养阴效果。保证睡眠，保证人体气血充足！
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饮食上应该适当吃一些苦味食品，如：苦菜、苦瓜、莴苣叶、芹菜叶等。科学研究发现，苦味食品一般都含有生物碱、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，不仅能够补充营养，还具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、健胃促消化等功效。

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夏季保养还应该选择吃燕窝，燕窝含有大量唾液酸，可以稳定和保护细胞，睡前食用燕窝，有助于放松人体神经系统。燕窝含有大量活性蛋白质和人体必需氨基酸，可以为人体补充营养、缓解焦虑、促进肠胃消化、加快新陈代谢、调节内分泌、调理肠胃、增强抵抗力、消暑去热。

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那么，燕窝应该怎么选择呢？燕窝市场鱼龙混杂，选择一款性价比最高的燕窝太难了。对于新手来说，只要认准是真的溯源码就可以了！溯源码就是燕窝的身份证明，消费者只要用手机扫一扫，即可查验真伪。

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