鸣锣开道520|红豆和它一起煮，益气补血，美容养颜，利尿排毒，女性要多加了解

随着天气的逐渐炎热，大家应该多喝一些粥，帮助消化还能够补水防止中暑。那么什么粥适合现在食用呢？今天我们想要说的就是红豆和它的搭档——黑豆，两者搭配功效是非常之多的，下面我们就一起来看看吧！

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红豆的功效
女性可以适当的多吃一些红豆，红豆具有清热解毒的功效，帮助利尿排毒，它其中富含多种蛋白质，维生素，能够帮助促进心脑血管的活化，具有低血压，经常没精打采的人群可以吃红豆改善这种情况。
红豆中含有丰富的铁，能够让人气色红润有光泽，还能够补血，促进血液循环，增强免疫力，在哺乳期的妇女也可以多吃红豆。

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黑豆的功效
黑豆有助于抗衰老，因为它其中富含胡萝卜素，维生素B1、B2、蛋白质、粗纤维等等营养元素，它能够补气养阴，活血化瘀。
黑豆中蛋白质的含量高达40%左右，相当于肉类的两倍，鸡蛋的三倍，牛奶的12倍，其中，黑豆中富含的氨基酸具备人体所必需的氨基酸。黑豆中含有不饱和脂肪酸，具有降低血液胆固醇的作用。

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红豆黑豆粥的做法
食材：大米，红豆，水，黑豆。
第一步：准备好大米，黑豆，红豆，将黑豆，红豆提前泡一个小时，这样更容易煮烂。
第二步：把大米洗干净备用，将三种食材放入高压锅中加入1.5升的水。
第三步：盖上高压锅锅盖，按煮粥健，随后等待它煮好就可以了。
这样的粥是不是既简单又健康呢，大家平时可以多喝一些粥有助于消化，特别是对于肠胃不好的人群，女性可以适当地吃一些红豆有助于补血益气，更有助于月经的周期稳定。
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