肉嘟嘟的肉包子|宝宝发育必不可少的菜式，专治不吃饭的小孩，简单食材营养高

孩子在家不觉得，比其他孩子有多大区别。但到了上学年纪，在学校大多数同学都相对高大壮实胃口好。以下几款菜式希望能帮得上妈妈们。早餐鸡蛋火腿三明治

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食材：
面包2片，鸡蛋1个，火腿肠1根，奶酪适量
做法：
1.吐司片中心挖空呈方形洞，吐司圈放入平底锅，保持中小火。
2.在吐司圈里加少许油，打上鸡蛋。
3.转动平底锅让鸡蛋填满吐司圈。
4.鸡蛋半熟时，依放上火腿和奶酪，盖上之前挖去的吐司，用铲子轻轻压进吐司圈。
5.翻面，煎至轻微焦黄即可。
鸡蛋咸味土司

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食材：
鸡蛋2个，咸味土司1片，油适量
做法：
1.把咸味土司片用面包模具抠出了心型或星型，准备鸡蛋两个，将蛋清与蛋黄分离。
2.用平底不粘锅，小火，在平锅底部擦层油，将土司片放入其中。
3.将蛋黄或蛋清倒入心型或星型空白处，与土司面保持同一水平线即可，煎5分钟。
4.转入预热200度的烤箱，上火，上层， 5分钟取出放微晾就可以了。
果酱吐司

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食材：
果酱适量，牛奶200ML ，鸡蛋2个，去边白土司6片，橄榄油适量
做法：
1.鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。
2.吐司去边后均匀的抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。
3.平底锅加入适量油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上色后再把三个边煎上色即可。
一块三明治配上一杯牛奶或者鲜榨果汁，一早上都精神满满。
午餐虾皮蒸蛋

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食材：
鸡蛋3只,虾皮一汤匙,酱油、核桃油各少许
做法：
1.鸡蛋冲洗干净蛋皮，磕入碗中打散，放适量温水、少许虾皮粉调和均匀，撇去泡沫，包上保鲜膜。
2、蒸锅加水烧开，隔水放入打好蛋液，中火蒸10分钟左右取出。
3.调入适量酱油、核桃油即可。
备注：虾皮最好打成粉末状，宝宝更容易接受。
五彩土豆泥

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食材：
土豆5个，豌豆仁半碗，玉米1个，午餐火腿肉一块，盐、花生油、鸡精各少许
做法：
1.玉米切粒，火腿肉切丁备用。
2.豌豆下锅烧水，过5分钟开水捞出备用。
将土豆洗净，用高压锅加水煮10分钟。
3.土豆煮熟后放入冷水冷却后剥皮，再用一个保鲜袋把土豆装好，用擀面杖把土豆碾碎。
4.在炒锅里加入适量油，烧至六成热，放入碗豆、玉米粒、火腿丁炒香，再放入土豆泥、盐、鸡精一起翻炒均匀就可以起锅了。
枸杞木耳炒山药

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食材：
山药半支，荷兰豆一把，黑木耳3朵，枸杞20粒，盐、白醋、花生油各少许
做法：
1. 黑木耳用冷水泡发后洗净泥沙，剪去根部撕成小朵。
2.荷兰豆撕去两边的筋洗净，枸杞泡发洗净。
3.山药洗净去皮切片，浸入加入白醋的清水里防止氧化变黑。分页标题
4.炒锅烧热加油至7成热，放入山药和木耳翻炒。
5.然后放入荷兰豆，加2大汤勺清水翻炒2分钟。
6.最后加盐和枸杞炒匀即可。
晚餐香菇鸡汤

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食材：
土鸡4分之一半，香菇5朵，红枣5个，姜1小块，料酒、盐、鸡精各适量
做法：
1. 土鸡洗净剁小块，汆烫后捞出。
2. 香菇泡软、去蒂，红枣泡软去核，生姜洗净拍松。
2、将准备好的食材放入砂锅，倒入少许料酒，加适量清水，大火烧开转小火慢炖1个小时。
3、最后放入少许盐、鸡精调味，拌匀后即可。
清蒸鲈鱼

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食材：
鲈鱼一条，葱5根，姜一小块，红彩椒1个，蒸鱼酱油、醋、料酒各少许
做法：
1. 将鱼清洗干净血水，沥干水分备用。
2. 葱切丝，姜切丝，红彩椒切丝备用。
3.锅中放水烧开，鱼放在一个盘子中，在鱼身上均匀的淋上少许匙料酒，放上葱丝，姜丝，和红彩椒丝蒸８分钟。
４.锅加油烧热后，加入适量蒸鱼豉油、醋、、料酒１搅拌好成酱汁。
５.鱼蒸好后，淋上调好酱汁即可。
蒜茸西兰花

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食材：
西兰花1个，蒜3粒，盐、油、鸡精各适量
做法：
1.蒜切末备用。
1. 将西兰花淡盐水泡洗干净，改刀成一口一小朵。
2.锅内加入适量水、盐、油烧开，放入西兰花过开水5分钟，捞出控干水份。
3.锅内加入少量油烧热，倒入蒜末炒香后，加入适量盐、鸡精调匀，再倒入西兰花翻匀即可。
玉米粒炒虾仁

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食材：
玉米一个，青瓜半个，虾仁10只，盐、花生油适量
做法：
1. 黄瓜去皮切丁，玉米洗净切丁备用。
2. 虾去头剥壳抽虾线，每个虾仁切两刀变四段，大小和黄瓜丁差不多大小。
3. 热锅加油倒入虾仁翻炒，稍微变色时加入玉米粒和黄瓜丁翻炒。
【肉嘟嘟的肉包子|宝宝发育必不可少的菜式，专治不吃饭的小孩，简单食材营养高】4. 大火收一下汁，出锅前加入少量盐翻炒均匀即可关火。