百灵养生堂TB|这3种常见的“老人病”，预防起来很简单，希望你别不当回事

人们对于衰老的畏惧，其实还跟一个因素有关，那就是各种疾病。到了一定的年纪，身体的各个器官、机能都开始退化，容易出问题，这个时候也是很多疾病趁虚而入的时期，一不小心就会爆发多种疾病。
【百灵养生堂TB|这3种常见的“老人病”，预防起来很简单，希望你别不当回事】

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很多人直到发病时才知道原来疾病早已潜伏在身边，后悔自己没有做出干预。其实有时候我们只要付出一点点努力，或许就能对抗疾病。
这3种常见的“老人病” ，预防起来很简单，希望你别不当回事
中风
相信很多人对中风对非常畏惧，确实，患上中风以后，不仅生活会发生天翻地覆的变化，甚至还会造成生命危险。作为死亡率极高的“老人病” ，及时预防是非常有必要的。而中风跟血管、血压的关系密不可分，想要预防中风，我们可以从这两个方面来入手。

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预防方法
控制好血压
对于老年人来说，血压波动过大其实非常危险，高血压也是老年人群中常见的慢
性疾病，还容易导致中风，所以在日常生活中，关注血压情况也是预防中风的重要方式。在饮食上，大家要尽量控制盐的摄入，不要过量，同时要经常测量血压，以免血压出现异常波动。
控制情绪
在生活中，脾气比较大的老年人不在少数，很多人虽然年纪到了，但是脾气却一点也没改。而情绪波动过大，对血压的影响也是非常直接的，很容易导致中风。所以学会调节情绪，保持愉快的心情，避免发怒也是预防中风的一种方式。

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糖尿病
老年人容易患糖尿病，这已经是众所周知的了，不用赘述。但很多人可能不太熟悉糖尿病的危险性，其实作为一种代谢类疾病，糖尿病不仅会影响我们的生活和饮食习惯，还会让我们时刻都身处危险之中，各种危及生命的并发症或许就潜伏在身边。所以，控制血糖是每一位老年人都应该不懈怠的事。
预防方法
控制糖分摄入
生活中有很多常见的食物，含糖量都非常高。像老年人经常吃的糕点、点心、饼干、果汁等，其实都含有很多的糖分，如果不注意控制的话，很容易不小心摄入过量，导致血糖上升，增加患糖尿病的风险。

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合理安排睡眠时间
很多人都忽略了睡眠和血糖之间的关系，认为老年人应该睡得时间越长越好，其实这可能是给血糖紊乱提供了契机。爱睡懒觉的人，患糖尿病的几率也会翻倍。所以老年人在睡觉的时候，应该合理安排休息时间，以免影响血糖稳定。
肝病
到了一定的年纪，肝脏的健康状况也会越来越差，除了和不良的生活、饮食习惯有关以外，肝脏本身的衰老和退化也是造成肝脏容易被疾病侵扰的重要原因。而肝脏一旦出了问题，对人体的健康影响也非常大。

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预防方法
尽早戒酒
很多老年人平时很喜欢喝酒，但喝酒伤肝的道理相信很多人都听过很多遍了，尤其是年纪越来越大，肝脏越来越脆弱，饮酒对肝脏的损害也就更加明显了。
避免熬夜
其实很多老年人晚上都容易失眠，有些人也跟着年轻人养成了熬夜的习惯，但是不想肝脏受不了，希望你改掉熬夜的恶习，这给肝脏带来的负担可不小！早点睡觉比什么都重要，分页标题

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老年人的身体各个方面都比较脆弱，不像年轻人那么“抗造” ，不想疾病趁虚而入，希望大家都能认真对待自己的身体！