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【|保持睡眠充足的好处有哪些？有益心脏健康】
睡眠不足会影响控制食欲的激素 ， 如果正在节食并且试图减肥 ， 请记住充足的睡眠有助于解决这一问题 ， 强烈建议每天至少睡8个小时 。


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睡眠可以调节血压 ， 减轻心脏负担 。 血管和心脏有一些休息时间 ， 这对于保持心脏健康至关重要 。 如果睡眠不足 ， 高血压很可能会导致严重的心脏病 ， 有时候即使是打盹 ， 也可以让心脏得到休息 。 一夜安息后 ， 身体会充满活力 ， 精神状态也会更好 ， 这就是为什么睡眠如此重要的原因 ， 因为睡眠可以刷新整个身体系统 。


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药物治疗对于缓解和治疗抑郁症很重要 ， 但还有其他方法可以帮助对抗抑郁症 ， 比如足够的睡眠 ， 另一方面 ， 睡眠不足的话会使抑郁症更加严重 。

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