小儿健康|“昼夜不分、爱哭闹睡不稳”，读懂新生儿睡眠模式，妈妈牢记3点 |

莉莉（化名）是一名新手妈妈，宝宝刚出生不久就开启了昼夜不分地哭闹，弄得全家每天晚上几乎都睡不上一个好觉。而且宝宝时不时还会出现一些奇怪的睡眠动作，比如睡眠中突然地哭泣、时不时出现抽搐、哼哼唧唧等，弄得莉莉担心不已。
都说宝宝的睡眠如“婴儿般的睡眠” ，可到了自己宝宝身上却是“恶魔的化身” 。新生儿怎么这么难带呢？本文将为各种家长分享如何读懂新生儿的睡眠模式，希望能够给新手爸妈带来一点引导。

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为什么新生儿的睡眠模式很难读懂？
足月出生的健康宝宝在新生儿期大多数时间都是在睡眠中度过，虽说睡得多，但也哭得多。饿了会哭、拉了会哭、没有安全感了会哭、不舒服会哭等等。不定时地哭闹、昼夜不分地吃奶睡觉弄得妈妈们劳累不已。新生儿难以读懂，不是因为不好带，而是他们的需求“说来就来，不分时间场合” 。
生理性原因
新生儿之所以很难读懂，是因为在从妈妈子宫里出来后，一是不适应外界的环境，二是可接触的一切都是陌生的，三是身体各项指标还未适应，对于吃奶、睡觉等需求都是不可预期的。当他们饿了、拉了的时候只会通过哭泣来表达，而且这些需求都毫无规律可循，家长只能进行“按需喂养” 。

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心理原因
新生儿在妈妈肚子里时听到的声音、睡觉的姿势都是非常熟悉的，从肚子里出来后，所有的一切都是陌生的。这种陌生给宝宝带来的不安全感也是造成宝宝睡眠周期不规律、爱哭闹的重要原因。
身体原因
新生儿很容易产生出现肠胀气或其它身体不适的因素，在这些不良因素的影响下，更容易扰乱宝宝的睡眠模式。会出现睡不安稳、爱哭闹、昼夜不分等各种睡眠问题。

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如何读懂新生儿的睡眠模式？首先了解新生儿睡眠特点
虽说新生儿的睡眠模式毫无规律可循，但这又是一个必须要经历的过程，家长该如何应对呢？首先家长需要了解新生儿的睡眠特点，然后再想好最佳的解决方案。以下总结了几个新生儿的睡眠特点，供家长们参考。
新生儿的睡眠模式大多是“不规律”的
刚出生的宝宝，他们的睡眠行为是很难“读懂”的。婴儿多数的活动比如喂食、换尿片、安抚入睡等都是毫无规律可循，家长也不要期待宝宝能够做到作息规律。之所以无法做到规律第一是因为他们没有建立起内心的安全感；二是因为大脑发育不成熟；三是生理性机制所致。

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多数新生儿在晚上的睡眠并不长
有研究数据表明，新生儿每次能够睡得时间最长只有2~3个小时，而且这个时间不固定，可能是白天，也可能是晚上。除了出生后第一周真正拥有“婴儿般的睡眠” ，到了第二周开始就会出现各种睡眠问题。家长需采取各种办法（如裹襁褓）帮助宝宝睡的时间更长一些，家长也能更加轻松。
新生儿昼夜不分
新生儿睡眠模式大多是昼夜不分的，想睡就睡了，不论白天黑夜。对于部分“高需求”宝宝来说，会显得更加磨人，晚上不爱睡觉，睡一会就醒，一放下就哭；当然也有部分天使宝宝，除了吃拉就是睡。对于昼夜不分的新生儿，唯一轻松的办法就是宝宝睡的时候，妈妈最好也跟着睡。

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新生儿睡着时会出现一些奇怪的表情动作
在宝宝即将入睡或是马上要醒来的时候，身体会出现突然地抽搐或剧烈地扭曲，熟睡时还会出现翻白眼的情况，这些都是正常的。不仅如此，在睡眠期宝宝还会出现身体不安地扭动、使劲、惊跳等等。这些奇怪的动作对于新生儿期的宝宝来说比较常见，一般不会造成什么危害性。

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读懂新生儿的睡眠模式，家长只需牢记三点
家长在了解了新生儿的睡眠特点后，可以针对性地实施一些小方法来帮助宝宝睡得更长久，这样大人也能得到充分的休息时间。不要试图去控制或是想当然地改变宝宝的睡眠模式，这样的做法不仅无效，还会让后续宝宝学习自主入睡、睡整觉形成阻碍。读懂新生儿睡眠模式，具体可以这样做。
顺应宝宝的睡眠需求
宝宝饿了就给他吃、宝宝拉了就给他换、宝宝想睡了就让他睡。总之，宝宝需要什么就给予什么。不用刻意去做一些改变宝宝睡眠模式的事，因为新生儿的睡眠模式是没法改变的。宝宝如果昼夜不分，家长就应该跟随宝宝的作息时间，宝宝睡的时候也跟着睡。

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不用想什么法子去控制宝宝的睡眠模式
《婴幼儿睡眠圣经》中指明对于新生儿来说关灯、控制噪音或是摇篮哄睡等是没有办法改变宝宝的睡眠模式的。因为这个阶段的宝宝睡着并不是你关灯或是抱着摇晃睡着的，而是他们该睡能睡的时候就睡了。
如果你发现你摇晃宝宝才会睡，请记住不是摇晃的功劳，而是宝宝正好有困意了，因为这个阶段的宝宝是没有养成摇晃入睡的习惯的。所以家长不用想什么法子去控制宝宝的睡眠模式。
抚慰宝宝入睡讲究自然随意
宝宝吃饱喝足家长只需要把宝宝放在小床上，轻声抚慰宝宝入睡。如果宝宝在某个地方或是某个姿势能够睡得更香，家长尽可能地提供这样的环境让宝宝睡得更香。不过对于新生儿易发生惊跳的情况，家长可以用防惊跳睡袋来帮助宝宝睡得更久。

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【小儿健康|“昼夜不分、爱哭闹睡不稳”，读懂新生儿睡眠模式，妈妈牢记3点】CiCi妈寄语：家有刚出生的宝宝对于妈妈来说是一件既高兴又辛苦的事，特别是一个能抚育孩子的妈妈。对于新生儿期的宝宝，妈妈们尽量跟随宝宝的作息时间以及需求来安排自己，这样才能得到充分的休息时间。