爆炸营养彭鑫蕊|餐桌上的4种食物，被称为天然“胰岛素”，很多人第一个就不爱吃

随着物质生活的提高，糖尿病患者和糖尿病后备军越来越多，轻则影响心情，严重的还会诱发多种糖尿病并发症。

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根据糖尿病的类型，主要分为两种，一种是先天性糖尿病，主要是遗传，还有一种是后天糖尿病，通过后天的饮食不规律、熬夜、吸烟、喝酒、睡眠不足等诱发的糖尿病。
血糖过高的患者，在医生的指导下还会打胰岛素，从而稳定病情延长寿命。但部分患者害怕打胰岛素通常是吃药解决，如果你属于这种情况，在控制饮食的基础上，还不妨选择餐桌上的几种食物，它们被称为“天然胰岛素” ，可能很多人第一个就不爱吃。

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苦瓜：现实生活中，有部分人不喜欢吃苦瓜，认为苦味很难接受，但不能否认的是苦瓜整体营养价值高，富含膳食纤维、蛋白质、维生素C、钙、铁、磷、镁等营养物质。
更为重要的是，在一项动物研究上发现，从苦瓜提取出来的物质，和胰岛素成分类似，喂动物后，动物出现了餐后血糖缓慢上升的情况。另外，糖尿病患者也不用担心苦瓜的血糖生成指数，它是低血糖生成指数食物。

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对于慢性疾病人群、健康人群，苦瓜都可以给机体提供丰富的膳食纤维、蛋白质、钙。从它的热量上来看，一个苦瓜相当于一个西红柿，每天糖尿病患者都可以吃一个。
秋葵：秋葵被称为绿色人参，热量低还有满满的多糖物质。虽然大家所看到的白色黏性物质不是胶原蛋白，但这种秋葵多糖，对肠胃黏膜具有保护作用。

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在一项研究上发现，从秋葵中提取的秋葵素，还对辅助治疗动物糖尿病、糖尿病肾脏疾病有益。所以，糖尿病患者爱吃秋葵，是一件好事，只不过别因为秋葵而断药、减药，当作食疗方式就可以了。
洋葱：洋葱是典型的风味性蔬菜，它的养生效果非常好。在实验中发现，洋葱中有一种前列腺A的成分，能帮机体调节血糖水平，有一定的杀菌消炎功效。

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桑葚：桑葚是夏季常见的水果，糖尿病患者不妨把它摆在餐桌上，它的黑紫色正是因为其中含有大量花青素，这种营养物质具有较强的抗氧化、延缓机体衰老的好处。
【爆炸营养彭鑫蕊|餐桌上的4种食物，被称为天然“胰岛素”，很多人第一个就不爱吃】在传统中医上认为，糖尿病患者适量吃些桑葚，还有滋补肝肾、提高机体免疫力的功效。