熊猫医学|寿命短的人，多半都有这3个坏习惯，希望你一个也没有

随着年纪的增长，人往往到了中老年，身体素质会变得越来越差，记忆力也不如以前了，人们会生病衰老，所以很多人都渴望长寿，可是长寿并不是想象的那么简单。
寿命的长短不以高低贵贱之论，也不是谁有钱就能多活一阵子，它受多方面因素的影响，和我们的日常生活习惯息息相关，比如有些善于保养的人，他们的寿命自然就长一些，但有些经常透支自己的身体的人寿命可能就会短一点，因为他们不注重日常的保养，长期不健康的生活习惯和饮食习惯，给自己的身体造成严重的负担，导致生病，加速衰老。一般来说，寿命比较短的人，身上大多都有这3个坏习惯，如果你一个都没有，你应该庆幸，或许你会健康长寿。
第一个：喝水太少
【熊猫医学|寿命短的人，多半都有这3个坏习惯，希望你一个也没有】

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喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环。喝水这件事确实是很重要的，一个成年人正常每天要喝8杯水，如果平时喝水太少的话，我们的身体就长期处于缺水的状态，我们体内的血液往往就是属于比较黏稠的状态，身体内部的垃圾就不容易排出体外，细胞的氧化速度就会加快，就会加速身体的衰老，影响我们的身体健康和寿命的长短。如果你想活得久一点，就要养成多喝水的习惯，哪怕身体并没有觉得很渴，也要保持足够的摄水量才行。
第二个：喜欢熬夜

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按人体的生命节律来讲，白天造成的机体消耗，要靠晚上的睡眠来补充。但是有很多人喜欢熬夜玩手机打游戏，晚上长期熬夜、睡眠不足会让我们人体的正常功能下降，让我们感到精力疲惫，从而严重影响我们的工作和学习。如果一个人长期熬夜、睡眠不好，可能会引起身体免疫系统和内分泌系统失调，导致一些慢性病，比如高血压、糖尿病等等，还可能让人陷入抑郁，患上一些精神疾病，这都会让你的寿命大打折扣。所以为了健康长寿，我们还是要调整作息，保证充足的睡眠时间。
第三个：久坐不动

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现在很多上班族需要坐在电脑前办公，导致长时间的坐着不动，而下班了也懒得专门去运动，其实这样对我们的身体健康是非常不好的。因为久坐不动会影响到我们身体的血液循环，使血液的流通速度变慢，就会降低人体的新陈代谢速度，容易造成脂肪堆积，人变得越来越肥胖。众所周知的一个俗语：腰粗一寸，寿减一年。因此在日常的生活中，我们能看到那些很胖的人，一般都比较容易疲倦，干点儿活就觉得很累。但是经常运动的人，往往很有精神很有活力，而且看起来要年轻很多，这也说明了运动能帮助我们变得更加健康，有助于延年益寿。
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