王思露营养师|这四种材料泡水喝，降火清热安心神，阳虚人群最需要

特殊人群，特殊看待；对于那些“身体阳虚的人”而言，根据自己身体的表现改善饮食（水）方式和生活方式，有助于增加身体的健康系数。何为身体“阳虚” ，对待喝茶这件事，他们该如何选择？

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先来明确“阳虚的相关身体表征”：
身体总是怕热，手脚总喜欢发热出汗，特别是在晚上。
身体的各部位总是“很干燥” ，这其中包括嘴干、皮肤干涩、大便干燥等部位干燥。
嘴巴总是苦苦的，总是喝水但还是感觉到口渴。
身体和心理的双重躁动，烦躁不安，还容易出现“失眠”的症状。
体型整体偏瘦，有些时候吃得很多，但就是胖不起来。
莫名的爱喝冷饮，不喜欢炎热的夏季。

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针对这些可能（已经）出现的问题，该喝些什么茶？正山小种、金骏眉等红茶：
红茶是一种不错的“发酵茶饮” ，其中含有较少的茶碱、鞣酸等刺激物质，饮用对于身体的刺激更小。
经常喝些淡红茶，可以增加每日的饮水量，从而就可以降低身体燥热，降低并维持身体的健康温度，适合于“阳虚人群”品鉴。菊花茶：
说是菊花茶，也可以称其为“菊花水” ，这是生活中很多人常喝的一种茶饮。
对于“阳虚的人”而言，常喝些菊花茶本就有降火、除燥的作用，实为不错。
当然，菊花对于胃部的刺激不小，推荐大家在饭后饮用。

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大麦茶：
一种“谷物茶饮” ，味道独特，麦香四溢，营养物质多样且充足。
经常喝点大麦茶，同样可以起到补水、降燥热等好处，关键还能补充一些B族维生素等营养物质，一举三得，很好的选择。白茶：
无论是寿眉还是白牡丹，再或是白毫银针，都是白茶当中具有代表性的几种饮品。对于“阳虚的朋友”而言，适量喝点白茶有助于身体的代谢；同样是一种发酵茶，白茶中所含的活性物质种类更多，味道也更加乐于“嘴巴”接受。
值得注意的是，质量不错的白茶一般价格不菲，大家在泡制时不可浪费。建议冲泡3—5泡之后，继续上壶煮茶，汲取其中剩余的养分。

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当然，茶虽好，饮用的过程中也要留神一些事情：喝淡茶：
【王思露营养师|这四种材料泡水喝，降火清热安心神，阳虚人群最需要】无论您是阳虚还是正常，无论您喝的是哪种茶，请您饮用“淡茶水” ，不给身体增加太大的刺激。
喝茶亦品茶，不在多，在于味道与心境。饮温茶：
此乃很多人容易“犯的小错误” 。烫茶喝起来很爽，但着实伤害食道和胃黏膜；冰茶喝起来很畅快，但更容易拉肚子。
正因为这些，推荐您喝“温度适中的茶饮” ，也就是接近体温的茶饮（40摄氏度左右），适合身体的才是健康的。喝能喝得起的“茶”：
如何选择茶饮更加健康？这个问题很好解决，喝自己喜欢喝的茶、喝自己能喝得起的口粮茶。
当“阳虚”碰到茶饮之后，请您悉心调节；为了健康，为了舒适的生活，望您健康品茶，汲取幸福。

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