【『油罐加油』除了发火和抱抱，你还可以做什么？|事例|甜食|沮丧|饼干】

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【『油罐加油』除了发火和抱抱，你还可以做什么？】曾经看到几个比较典型的小事例，我在我的新浪微博@罗玲的空间里把事例写给大家，请粉丝朋友们参与支招。感谢大家的参与，很多朋友都写得好！这里把我自己的想法写下来。
首先说明，任何一个具体小事，都没有绝对正确的做法。我们都要依当时具体情境来判断，灵活应对。下面只是就具体事例，提一些思路供参考。因为我从微博上大家的回复发现，很多家长的思路有待拓宽，回应方式需要更加灵活。
01
事例
中午从外面回来，到了吃午饭的时间，5岁的冰冰非要吃饼干，妈妈告诉她，马上要吃饭了，等下午睡完午觉醒来在吃，小家伙不肯，躺在地板上耍赖，哭个没完。
解读：
很多家长在此时会遵照“温和地坚持”去做，就是：不发火，但是坚决不让他吃，等哭够了，再来吃饭。我一般会比较理解、尊重和信任孩子，不希望他在饭前为此有强烈哭闹。
理解——孩子此时想必一定是很饿了。每个孩子、同一个孩子在不同阶段，对饿的忍耐能力都不同。饿会导致他的大脑缺乏自控力，即使他明白饭前最好不吃零食，他也难以控制住。或者说，他的大脑恰恰需要一块饼干的那点糖分，提供自控力所需的最基本的能量。所以，我大概会允许孩子吃一两块饼干。研究发现，如果在吃甜食之后很短的时间里（大约十分钟之内）吃饭，那么甜食倒会帮助增加食欲的，因为甜食给人味觉上带来的好感会延续，但甜食还没来得及造成饱腹感。
信任——我女儿很饿时，吃一两块饼干之后，仍然会觉得饿，还要多吃，这时我告诉她，“你先喝点水，然后再过一会就不那么饿了。你的胃里不饿的信号需要一些时间才能传到大脑，我们给它点时间吧。”这样和孩子是如实沟通，这不仅帮他对自己的身体和健康有了更多了解，教他以后学会管理自己的健康，也让他感到你的信任。通常，孩子会照做的，因为当他感到对自己的身体和生活有更多掌控时，他会更能自控。
平时，我们也如实给他介绍各种食物的真实信息：零食有哪些不够健康的方面，但同时也能带来好的感受；哪些食物、零食更加健康。这样他平时也能做到自律。他会为自己的健康而节制吃零食，而不是为家长的限制。
当孩子这样不是饿得发慌哭闹了，这时，您可以让他过来帮妈妈布置餐桌、准备碗筷。这样，孩子感到被需求、增强了自我价值感，也是给自己的油罐加油了。做事情、忙碌起来，也可以帮他从沮丧的情绪里跳出来，把注意力放在对午饭的期待上。家长这样用积极的方式带动他，就是教他遇事学会积极面对解决，而不是沮丧无助。

稿源：(育儿知识看这里)

【】网址：/a/2020/0518/ahnews41481.html

标题：『油罐加油』除了发火和抱抱，你还可以做什么？

傻大方

『油罐加油』除了发火和抱抱，你还可以做什么？

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