养生一点点夏天不上火,你get到了吗?
本文插图
炎炎夏日 , 随着气温越来越高 , 人出汗多、消耗大 , 睡眠不足 , 最容易“上”火 。 这时候就需要合理的饮食来增加机体抵抗力 , 在平时的饮食上除了多饮水外 , 还可以适当多吃以下的食物降降火 , 让自己过一个清凉的盛夏哦!
本文插图
猕猴桃----猕猴桃是一种营养丰富的水果 , 含维生素、果胶及微量元素 , 味道酸甜可口 , 具有清热降火、润燥通便的功效 。 此外 , 猕猴桃中富含的维生素C还具有抗衰老、促进伤口愈合的作用 。 要注意的是猕猴桃不宜与海鲜、牛奶等高蛋白食物一起食用!
本文插图
梨----梨甘甜多汁 , 含水量多 , 富含果胶、苹果酸、维生素、微量元素等 , 有生津润燥、清热解毒、消炎降火、化痰止咳之功效 , 因此对咽喉干痒疼痛、声音嘶哑、痰粘稠、便秘都有非常好的效果 。
本文插图
山竹----山竹被称为水果皇后 , 含有的营养成分非常丰富 , 包括有多种氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等 。 山竹果肉雪白嫩软 , 清香甘甜 , 具有降燥、清凉解热的作用 , 因为山竹含有一种特殊物质 , 可以与榴莲的燥热对抗 , 所以吃完榴莲上火后 , 只要吃几个山竹就能缓解 。
本文插图
绿豆----绿豆是生活中常见的豆类食物 , 有清热解毒、消暑止渴、利尿通便之功效 。 绿豆汤更是夏季必备的消暑降火佳饮 , 绿豆的清热之效在皮 , 解毒之功在肉 , 与其他食物一起煮 , 疗效更好 。 但绿豆偏寒凉 , 脾胃虚寒的人不宜多喝 。
本文插图
西瓜----西瓜清爽解渴 , 甘甜多汁 , 富含多种氨基酸、果糖、维生素 , 具有清热解暑、生津止渴、利尿通便、治疗口舌生疮等功效 。
【养生一点点夏天不上火,你get到了吗?】图片来源于网络 , 如有侵权请联系删除!
- 江西|不去仙女湖,不去三清山,这个夏天想和你去江西这3个地方
- 快乐养生|血管堵塞的人,早起会有4个表现,若没有,说明血管保养得不错
- 水大叔TB|夏天多吃洋葱,教你1个新吃法,不炒不凉拌,出锅比红烧肉还香
- 中医艾灸养生TB|白菜萝卜统统靠边,它才是“菜王”!清理血管、养胃护胃很厉害,才几毛钱一斤
- 麻小薯|中国新四大火炉城市,一到夏天热得不想出门,气温常常超过40度
- 英博口腔夏院长|夏天到了,喜欢喝可乐的注意了
- |我国不适合夏天出游的城市,夜晚温度都有37度,当地人都受不了!
- 美食美刻|夏天别吃韭菜饺子了,这2种蔬菜便宜又营养,包饺子特香,超好吃
- 黛青儿|女生夏天不用总穿阔腿裤,试试当下流行的束脚裤,显瘦显高又有型
- 穿搭|夏天还选“蓝白色”的穿搭?已经过时了!薄荷绿才是今年的流行色