普世老中医身体有这5个表现，是血脂高了该提高警惕，教你几个方法避免三高

导语：随着现在生活质量的提高，大鱼大肉成了人们的饮食常态，其实这都是不健康的饮食习惯，很多人因此患上了高血脂，高血脂已经成为很高发病率疾病。

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?那么，如果得了高血脂，我们的身体会有什么症状，该怎样去预防呢？小编今天就来给大家分享血脂有关的知识。
一、身体有这5个表现，是血脂高了，该提高警惕
1、呼吸困难
高血脂容易引起胸闷的现象，血脂高，脂肪在血管内壁积累，血管内径就会变小，血液循环速度就会降低，影响血液中氧气的输送，造成缺氧，就容易引起胸闷，呼吸困难。

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?2、头晕
血液中脂肪含量太高，降低血液循环速度，容易导致脑供血不足，头晕就是一个典型的症状，如果出现头晕的频率比较高，需要去医院做检查，除了排除大脑的疾病以外，就得考虑是否是血脂高的表现。

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?3、抽筋
大量的胆固醇在血液、肌肉中积累，就会容易在活动的时候抽筋，影响正常的生活活动。

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?4、短暂性视力模糊
位于眼部周围的血管和视网膜的血管内血液由于胆固醇的含量过高，导致血液黏稠度高，血液流动速度变慢，容易缺血、缺氧，会短暂性的视力下降。

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?5、记忆力下降
大脑由于血脂过高，经常性的缺氧，脑细胞就无法正常的储存我们所记住的东西，还容易导致脑细胞坏死，反应力和记忆力都会下降。

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?二、有这三个习惯会增高你的血脂
1、喝酒
经过研究，酒精会影响血液中脂肪的代谢，喜欢喝酒的人体内的胆固醇、甘油三酯含量比正常人高很多，所以喝酒会影响血脂水平的。

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【普世老中医身体有这5个表现，是血脂高了该提高警惕，教你几个方法避免三高】?2、吃油腻的食物
很多高血脂的人都喜欢吃油腻的食物，油腻的食物中含有大量的脂肪，吃地过多，脂肪就会在血管内壁积累。

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?3、喝饮料
碳酸饮料中含有很多的糖分，血液中含糖量过高，会引起脂肪代谢紊乱，然后会导致血液中的脂肪积累，容易患上高血脂。

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?三、少吃三高食物，多做二事，你的血脂不再高
1、不吃脂肪高的食物
比如含有大量脂肪的烧烤、火锅等食物，这些都是高血脂人不能去碰的，吃这些食物只会加剧高血脂，所以，高血脂的人坚决不能去吃。

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2、不吃含糖量高的食物
吃糖太多容易导致血糖含量高，而且会让人变胖，如果本身就患上了高血脂，那么千万别再得高血糖。蛋糕、糖就不要再吃了哦！分页标题

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3、不吃含胆固醇高的食物
高血脂的人如果再吃含胆固醇高的食物会更容易损坏血管，严重会危及我们的生命。小编建议还是能不吃就不吃。比如鸡蛋里的蛋黄，动物的内脏。

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4、多运动
很多疾病的原因就是不运动或者运动量不够，如果不运动，每天照样去吃大鱼大肉，高血脂不找上你才怪，吃进去的食物不能被人体消耗代谢掉，就会使脂质在人体内积累，血管壁，内脏中，从而患上高血糖，高血脂，脂肪肝等疾病。小编建议您还是多走动走动，慢跑、瑜伽、快走等都是不错的选择哟。

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5、作息规律
在繁忙的工作状态下，难免会作息不规律，会出现像熬夜的情况，睡眠不足，作息不规律，我们的体细胞就不能正常的去代谢各种物质，内分泌失调。每天早睡早起，有一个好的休息，细胞也能有活力去工作。

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结语：可能你的血脂已经在悄无声息的变高，在慢慢的损害我们的身体，身体有这5个表现，是血脂高了，该提高警惕，根据小编给大家的列举，我们可以自查一下，如果没有的话，恭喜你，若是有，也不用担心，按照小编说的，从现在做起，少吃三高食物，多做二事，你的血脂不再高！