筱婕爱美食听说这款美容又养颜？红枣银耳莲子羹最简单的做法，夏季必备甜品

夏天来了，昨天为家里人亲手做一道银耳莲子汤，都夸我做的好喝，享受美味的同时，又能美容养颜，下面把方法教给大家。

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【筱婕爱美食听说这款美容又养颜？红枣银耳莲子羹最简单的做法，夏季必备甜品】银耳莲子百合汤还被称为平民燕窝，我们不需要昂贵的价格，一年四季都可以吃，营养价值一点不逊于燕窝。坚持每天吃一碗，不仅可以改善皮肤暗淡偏黄的状态，是不是很期待如何做出一碗香甜可口的银耳百合莲子汤呢？我们一起往下看吧。
我们需要准备的食材有：新鲜银耳、莲子，枸杞，红枣，百合，冰糖各适量。
接下来就开始制作了，步骤一：选取新鲜的银耳，可以提前一晚上泡发，这样做出来的银耳会出胶很多哦，第二天将银耳泡发膨胀后洗干净切成碎片放置备用。

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步骤二：莲子去芯，不去芯的话会有点苦，洗干净后用清水浸泡1个小时。

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步骤三:将泡发切碎的银耳和浸泡后的莲子放入锅中加清水煮，煮至莲子变粉软，大约需要1个小时。

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步骤四：待莲子煮软后加入适量的百合、红枣，继续在锅内用小火煮半个小时。

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步骤五：最后加入适量的冰糖、枸杞盖上锅盖焖至20分钟左右就可以出锅啦。

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一锅补血益气的的银耳百合莲子汤做好了，银耳含有天然性胶质，这么好的汤每天喝一碗有助于睡眠，还能美容养颜哦，你们学会了吗？