『小C育儿家TB』胎儿饥饿时，会给妈妈发3个“信号”，可别傻傻不知道饿着宝宝

当宝宝还在孕妈肚子中的时候，就会根据自身的健康情况，向孕妈释放信号。宝宝发育良好的话，会释放健康的信号，发育不良的时候，会释放不良的信号。
当然宝宝发育健康是需要孕妈提供的营养的保障的，当宝宝没有汲取到营养的时候，就会感到饥饿，就会给孕妈释放信号，孕妈需要学习了解自己身体的变化，及时给自己补充营养，及时给宝宝补充营养。
【『小C育儿家TB』胎儿饥饿时，会给妈妈发3个“信号”，可别傻傻不知道饿着宝宝】

本文插图
宝宝在腹中感到挨饿的时候，会释放出什么样的信号呢？
1、孕妈的饥饿感大增
在怀孕期间，由于孕吐的原因，孕妈的胃口都是不好的，而且不少孕妈为了在孕期保持身材，会选择减少饮食的次数与饮食的量，即使感到挨饿也尽量克制不吃。
这种做法对于孕妈与孩子都没有好处，在孕期的正常进食既是为了孕妈的健康，也是为了宝宝的健康。宝宝的营养是孕妈提供的，如果孕妈的饮食受到节制的话，宝宝的营养也肯定会缺乏，宝宝缺乏营养，就会不断的从妈妈的身体中汲取营养，就会使得妈妈的饥饿感增加。
因此，孕妈要注意在孕期的饮食习惯，把一天的食物分多次食用，也就是少食多餐，这样能够减少自己胃部的负担，减轻孕吐的影响，还能减少自己的饥饿感，营养的补充也没有缺少，宝宝的营养补充充足了，就不会让准妈妈经常感到饥饿。

本文插图
2、胎动比较频繁
有的时候，孕妈会感到没有预兆的胎动。在孕期的准妈妈会格外注意自己的身体，尤其是对于胎动会格外留意，比如，胎动的时间，胎动的次数等等会记住规律。当宝宝是有规律的胎动时，就证明宝宝发育良好。当胎动比较异常的时候，准妈妈就要留意了这有可能是由于宝宝感到饥饿了，这个时候也就是在提醒准妈妈要合理进食了。

本文插图
3、胎儿突然安静下来
在怀孕期间，准妈妈是非常辛苦的，在怀胎时，自己的体型有很大的变化，对于生活很不便利，而且宝宝在准妈妈的肚子中会很不安分，准妈妈一天中难得有一会安静的时候。
如果孕妈发现自己的宝宝突然变得很安静，与上面的情况相反的时候，先不要庆幸，而是要注意是不是由于自己营养没有补充到位而使得宝宝挨饿导致的，要及时补充营养。
在孕期，为了宝宝能够健康的成长，孕妈每天都要保证充足的营养。不过很多准妈妈不了解在孕期应该补充什么样的营养，只是吃的比较多，什么都吃，这样会使得胎宝宝营养过剩，在出生之后，会出现肥胖及其并发症。因此，在孕期，少吃与多吃都不利于宝宝的健康成长。

本文插图
孕妈想要宝宝在孕期营养充足的话，以下三点需要留意：
1、食用的食物种类要多
不同种类的食物给人体提供的营养物质是不同的，而人的健康生活，需要多种营养的支撑。尤其是怀孕期间的女性，补充的营养不仅仅是为自己的，更多的是为了胎中的宝宝的。
根据研究，孕妈每天食用的食品种类最好在二十种以上，比如，食用的水果要保证两种，食用的粮食要保证四种，食用的蔬菜要保持四种，肉类和蛋类各一种，奶类一种，豆制品类一种，油类一种，坚果类一种，调料四种，这样一共二十种，具体该如何选择，可以咨询医生或者是营养师。分页标题

本文插图
2、食物营养搭配合理
现在越来越多的人在饮食上开始重视营养搭配而不仅仅是温饱了，营养搭配是一种学问，这能够让食物中的营养更大化的被人体所吸收，对于孕妈来说学会营养搭配是很重要的，比如在食物的选择与摆放上，要注意颜色搭配，不要买颜色过于艳丽的食物，也不要购买色泽过差的食物等等。
3、注意在不同时期孕妈需要注意的营养原则
在怀孕的不同时期，需要的营养是不一样的，要区分开来，笼统的补充的话，对于宝宝的营养提供是没有帮助的。
比如，在怀孕早期，需要补充蛋白质，微量元素，维生素与无机盐的补充，少量热量大的食物。在怀孕中期，要饮食均衡，进一步补充蛋白质，维生素等等，在怀孕晚期，要补充矿物质，氨基酸，脂肪酸等等。
《中国居民膳食指南》也对孕期妇女和哺乳期妇女的膳食营养素摄入应遵循的标准做了相应建议：

本文插图
每一个宝宝的出生都是不容易的，需要父母家人的呵护，为了这份来之不易的幸福，父母要重视孕期孕妈营养的补充，让宝宝平安的诞生，健康的成长。