『快乐激素』生活累了，就去跑跑步…… |马拉松|身体|朋

_本文原题：生活累了，就去跑跑步……
累，就去跑步吧！
作者：踏浪编辑：听海
摄影：辛智勇模特：静静大虎
你累吗？
身体累、心理累，思想累……
每天忙忙碌碌，辛辛苦苦地奔波，
身心疲惫！
每月起早贪黑挣的辛苦钱，
买不到市区一平米房子……
总想休息一下，让自己喘口气，
想想下一个月一家老小的开销，
还是咬牙坚持……

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TMD……
太羡慕那些啥也不愁的人们，
太羡慕那些可以自由选择的人们，
太羡慕那些……
先不要羡慕别人，每个人都有自己的烦恼！你认为幸福的人，其实他的烦恼并不比你少，他们的压力并不比你小，只是每个人的面临的问题不同而已！看上去别人很轻松，是因为别人的肩膀承重比你大！

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如果你真的感觉到生活很累，不说其他了，那就去跑跑步吧！
因为：
跑步可以缓解焦虑！我是一个文字工作者，每天定期写文章，没有思路的时候，都会变得非常焦虑，心里非常慌，有时候慌得的双手发抖，感觉压力重重！尤其是在电脑前，一坐就是一天，内心极度煎熬，对身体也有巨大的伤害，状态恍恍惚惚，工作效率超级低下，身体状态也日旷下降。 30多岁的年龄， 50多岁的身体！尤其是快到交稿的时候，无法拿出优质的稿件，总是挨领导的批评，甚至有着被炒鱿鱼的危险，心里更加痛苦！
直到有一天，当我没有思路的时候，我换上跑鞋，出来奔跑了很久。在奔跑过程中，感觉到自己焦虑的状态，缓解了很多很多，心里瞬间拨云见雾。跑完后，大汗淋漓，冲了一个热水澡，静心坐下来，一气呵成一篇优美的文章！或许，这就是我爱上跑步的一个原因。
【『快乐激素』生活累了，就去跑跑步……】

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跑步可以调整心态！在跑步中，身体会分泌出多巴胺、血清素等各种快乐激素，让人感觉到快乐。当你有什么想不开的时候，就去跑跑步，在跑步过程中，有快乐激素的左右，能让你静下心来，会让你换一个角度看问题，同时还能让你找到一个最好的解决问题的办法。不跑步，你永远不会知道它这样神奇！
健康跑吧曾经推送了原创文章《长期跑步的人为什么心态好？》，确实如此，跑步久了，好多人的心态或多或少地发生了一定的变化，这些变化都是向好的方向而发展的！
无论生活中遇到了什么不如意的事情，都要从另外的一面来看。每个事情都会有两面性。如果你心情糟透了，只会看到悲哀的一面；如果你心情超级好，就算不好的事情，也会让它变得不那么糟糕！在跑步中身体分泌的快乐激素，能刺激你的大脑，让你从好的方面去看问题，让你有更多的脑力去思考如何解决问题。

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跑步让你认识一些充满阳光的新朋友！一旦你爱上跑步，你会发现你的朋友圈在变化，很不自觉地，你多了很多爱跑步的朋友，原来一些不良嗜好的朋友慢慢地渐行渐远。物以类聚，人以群分。当你每天充满抱怨、仇恨、嫉妒等负能量的时候，你身边的朋友也会充满负能量；如果你充满感恩、阳光等正能量的时候，身边的朋友同样会充满正能量。分页标题
当你跑步久了，心态变好了，好多负能量的朋友都会慢慢地离你而去，取而代之的都是是一些对生活充满着激情的人，是一群热爱生活的朋友。互相感染下，你们会越来越好！

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跑步让我们学会了放下！尤其在跑马拉松过程中，我学会了放下速度，把目光看到42公里之后，在跑步的过程中特别留意一下路边的风景，在人生的道路上，我放弃了追逐，会留意了一下人生的美好过程；我学会了放下攀比，因为如何攀比，我们也追赶不上特约运动员，我喜欢找准自己的速度去享受马拉松的过程，在人生的道路上，我不和任何人攀比，每个人都有自己的活法，找准适合自己的才是最幸福的；跑步让我学会了放下逞强，跑马拉松中越是逞强最后越是狼狈，在人生的道路上更是如此，累了就休息一下，用心去体会一下亲情和爱情，让自己放松放松，生活确实很美好！

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跑步让我们精力旺盛！原来体力不好，动不动就会感觉到非常累，注意力总是不能集中，工作效率也非常低，上下楼梯都气喘吁吁。而自从跑步后，尤其后来挑战马拉松之后，体力感觉超级好，每天精力旺盛，工作效率高了许多。每当我感觉到累的时候，我就去跑跑步，每次跑步结束后，感觉整个身体都是通透的，貌似满血复活，精力旺盛！每天慢跑一小时是我轻松的时光，不但不累，反而觉得身体很轻松！每天晨跑，我都会用最阳光的心态去迎接新的一天，从来不会感觉到累！
如果，你累了，就去跑跑步！
认真品读，不知不觉已经热泪盈眶，内心汹涌澎湃，爱跑步的您，对跑步有什么感悟？不妨留下自己的精妙语言！