「上半身」“上热下寒”体质 || 这些穴位改善上半身上火，下半身寒气！ |穴位|身体|

_本文原题：“上热下寒”体质 || 这些穴位改善上半身上火，下半身寒气！
上热下寒的症状
上半身出现 “上火”：皮肤油腻、毛孔粗大、痘痘、脂溢性皮炎、口疮口臭、牙疼、咽痛、心烦不安、焦躁、易怒，症状主要出现在上焦及中焦。
下半身出现 “寒气”：手脚冰冷、腰膝酸软、尿频、小便清冷、便溏腹泻、腹冷胃痛、女性出现白带清稀、宫寒不孕等，男性出现精冷不育等。

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上热下寒的原因
我们这个时代，上半身一直在动：眼睛在动，看电脑、看手机，嘴巴在动，吃零食、吃油腻食品，脑子在动，想工作、想学习，操心完事业，还有自己的小家庭...
脑子、眼睛、手飞速地动...
唯独不动的是下半身，老是坐着。
再加上熬夜、胡吃海塞、吃药抗生素、食品中的各种添加剂、空凋冷饮、宅家久坐......种种常见的生活因素，造成大部分现代人都存在上热下寒的问题。
女性上热下寒表现的尤其突出，不论什么季节，下半身总是冰冷，很多体寒的女性，也多是下半身寒，很是让人发愁。

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中医解读上热下寒
中医认为天地是一个整体，地气上扬，天气下降，于是天地交泰，乾坤一体，才有一年的春夏秋冬，十二节气，才有那么多丰富的生命。
人也是一个整体，人体内心火往下，温暖下身，肾水往上，滋润上身，身体才有了阴阳循环，阴阳交融和平衡，成为一个和谐统一的整体。
当身体的火下不去，下面的水无法上升，心肾不交，阴阳离绝，身体自然就上热下寒，产生各种各样的症状疾病。
上热下寒的调理方法
艾炙调理
利用艾灸打通中焦，引火归元！
解决上热下寒最关键的一点是打通中焦，因为只有打通中焦，才能顺利引火归元，使水火相济，阴阳交汇。
中焦就是脾胃及它周围的物质环境，中医里常说的补中益气，补的就是中焦脾胃。
中焦可以说是五脏六腑的大管家，其他脏腑都离不开它，中焦如果不通，身体里的气血阴阳就无法正常运转，就像下面这张图：

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通过艾灸的双向调节能力打通中焦，引火归元，同时温煦肾阳，让身上的火下得来，水上得去，从而温暖滋润全身。
艾灸取穴也以下半身为主，引火下行的同时有助于温阳滋肾，更容易达到寒热的平衡，具体穴位如下：
1、八髎穴

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2、少商穴

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3、三阴交穴

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4、复溜穴

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5、涌泉穴

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日常调理
01
艾叶泡脚
将上焦的火引下来，同时艾叶泡脚祛寒湿，虚火重又手脚凉、腿肿的时泡到微微汗，不要出大汗。
需要注意的是艾叶引火的力量大，气血不足的人不能泡太久，因为把气血引下来，人会有点晕。这样才能把头面的虚火引下来。分页标题
02
金鸡独立
有利于寒热对流，一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，双目轻闭，站立3～5分钟，一脚站毕，换另一只脚，每天两次即可。
要求你的思想注意力集中到大腿和脚的稳定性。人体的能量会向下转移，心火就能下交于肾水，从而达到引火归元的目的。
03
仙人揉腹
揉中焦，助力身体圆运动。每天一次，使内脏的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新，外感的各种邪气也可以驱除体外。
04
踮脚跟走路
补肾固本驱寒，按摩足三阴经，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾脏。早上刷牙，穿衣服，都可以做，每次走30～50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。
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