『身体』肺部不好的人，身体会出现4个异常，若没有，说明你的肺还算不错肺部|身体|肺气

肺者，相傅之官，主一身之气，司呼吸。
肺，又称“华盖” ，可为五脏六腑“遮风挡雨” 。
然而，肺又被称为“娇脏” ，容易受到病邪的侵犯。
一旦肺部受损，则对其它脏腑，也会有很大的不良影响。
所以，生活中，要注意养护肺部健康，为健康长寿，打下基石。

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肺部不好的人，身体会出现4个异常，若没有，说明你的肺还算不错
1、凌晨3-5点易惊醒
凌晨三点到五点，是肺经当令，此时，人体都会进入熟睡状态。
如果，经常在此刻醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。
吸烟者，如果经常在这个时间段醒来，一定要注意保护肺部了。

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2、皮肤呈锈色，晦暗无光
肺，主皮毛，肺气充足，皮肤才好。
皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。
一旦肺部毒素过多，损害肺机能，则气血运行不畅，毒素会沉积在肌肤上。
此时，容易导致肤色没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。

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3、嗅觉下降
肺和，则鼻能知香臭矣。
鼻子的通气、嗅觉等，想要正常发挥其功能，则必须依赖肺气。
如果，肺部受损，肺气不宣，则会影响嗅觉的灵敏度，导致嗅觉下降。

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4、经常咳嗽
咳嗽，是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。
偶尔咳嗽，大多是正常情况，经常咳嗽，需警惕肺部积毒多过，甚至肺癌。
如果，持续咳嗽持续三周，那么，最好及时检查，以防病变。

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养护肺部，谨记“五个字”
第一字：润
肺，喜润恶燥，燥邪最伤肺部。
所以，养护肺部，一定要谨记“润一点” 。
1、多饮茶
多饮茶，可补充水分，润肺排毒，还可缓解呼吸道黏膜的紧张状态。
用一些排毒润肺的小植物，搭配泡水喝，简单又方便。
婆婆丁玉参茶，泡水喝，可润肺、排毒，养护肺部健康。
用婆婆丁、菊苣根、玉参、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
玉参，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
婆婆丁，随处可见，药食两用，被称为“排毒草” ，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
菊苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。
这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。
2、常喝汤

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经常喝点汤水，也可润肺，滋养肺部健康。
用一些润肺的食材，搭配在一起，煮汤喝即可。
百合、雪梨、银耳、荸荠等，都是不错的选择。
百合，可润肺止咳，增强身体免疫力。
雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。
荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。
银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。

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第二字：戒
想要养肺，一定要戒掉伤肺的行为，才能事半功倍。
1、戒香烟
香烟燃烧后的有害物质，进入肺部，会损害肺部纤毛，影响其功能，导致毒素滞留肺内。
而戒烟后，肺部功能会慢慢逐一恢复，戒烟一周后，肺部纤毛开始再生，呼吸能力也会相应增加。
戒烟三月后，纤毛恢复正常，就能有效清除死亡和受损细胞。
所以，坚持戒烟，越早越好，对于肺部及人体健康，都大有益处。

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2、戒悲伤
【『身体』肺部不好的人，身体会出现4个异常，若没有，说明你的肺还算不错】情绪，对于肺部健康，也有着密切关系。
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
而大笑，能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。
少悲伤，常大笑，保持愉快的心情，可宣肺，助力肺部健康。

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第三字：呼
肺，司呼吸，清气与浊气，在肺部进行交换。
深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。
1、深呼吸
找一处空气清新之地，练习深呼吸，可吐故纳新、调养心肺功能。
腹式深呼吸，是不错的选择。
吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，调养肺功能。
2、练“咝”字功
经常练习“咝”字功，可养肺，有利于治疗肺脏诸病。
早晨，选择空气清新处，先调匀呼吸，缓缓吸入清气，当吸至最大限度时，再慢慢呼出。
呼气时，牙关要轻闭，并轻念“咝”字，待气全部吐出后，再吸清气。
这样一呼一吸，连续30次。

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第四字：穴
经常按揉穴位，也有益肺部健康。
1、中府穴
“中”指中气，脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。
中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
2、印堂穴
肺不舒服的时候，可用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气，一般按20分钟症状就能缓解。
第五字：动
坚持适当的运动，可增强肺活量，对肺部健康，大有益处。
1、扩胸运动
每天坚持锻炼10～20分钟扩胸运动，可锻炼肺活量，促进肺部排毒。分页标题
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。

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2、快步走
快步走，也是不错的养肺运动。
坚持快步走的人，肺部会更加健康。
通过快步走，能够有效增强肺部呼吸能力，在快步走过程中，人的呼吸速率会加快，通过肺部的换气工作能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，这样可以有效预防肺部疾病。
坚持每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。

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