午报健康频道TB：春季降火有妙招，5个一学就会的小方法，建议分享给家人

在万物生长、雨水滋润的春天，很多人都不知道为什么自己经常会出现上火的问题，其实从中医的角度来说，因为随着春天的到来，身体里面的阳气也是开始不断上涨，多数的器官都会出现内热积蓄的情况，当这些热气开始散发出来之后就会导致阴阳出现失调，加上天气干燥会引发上火问题。

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当人体出现上火问题之后，经常都会伴随有嘴唇干燥、食欲下降等症状，如果长时间得不到缓解的话，还会造成很多其他的疾病出现。因此及时地给身体降火就显得非常重要，下面我们就一起来看看简单有效的下火方法。
1、让心情保持舒畅
只要是生气都很容易造成上火问题，因为在生气的时候肝火就会上扬，也就会给肝脏健康带来很大的影响，从而加重自身的上火问题。所以在春天的时候大家一定要学会控制自己的情绪，减少生气、郁闷等情况的出现。没事的时候多出门散步、活动，这样慢慢地身体内的火气也会消失散去。

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2、保持饮食的清淡
在降内火的过程当中，饮食调整也是非常重要的所以大家就需要保持个人饮食的清淡，避免吃那些辛辣、刺激的食物。尤其是火锅、串串、烧烤等，这些过于辛辣、油腻的食物是很容易造成肝火上升的，从加重身体和器官的负担造成个人健康问题。建议大家多吃些新鲜的蔬菜、水果等，这些对去除肝火效果是相当的明显，推荐食材：苹果、青菜、白菜、萝卜等等。

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3、记得补充足够的水分
大家都知道春天的空气是很干燥的，而且天气变化也是快速的，在这种极大的温差里面就会造成水分的流失，从而引发上火问题。而坚持养成多喝水的习惯就能够帮助加快血液的循环，从而将堆积在肝脏、身体里面的垃圾废物排泄出来，这样也能够起到很不错的降火作用，提醒大家喝水一定不要等到口渴的才喝，有事没事的时候都可以少量多次的进行饮用，这样能够很好地将身体火气、寒邪去除。

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4、减少熬夜次数
熬夜习惯不仅是对皮肤会造成伤害，而且在不断熬夜的过程当中器官也会加速衰老，从而出现严重上火的问题。所以大家不管是不是出现了上火的问题，都需要避免出现熬夜的行为，这样对自己的身体才能起到很不错的保养工作。尤其是对中老年人来说，本身免疫力、抵抗力都是比较差的，长时间的熬夜更会给身体健康带来影响造成上火问题。

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5、喝点下火粥
其实通过喝下火粥进行调理也是不错的方式，像绿豆粥和莲子粥一类的不仅是做法简单，而且起到的降火作用也是非常不错的，喜欢吃的小伙伴可以尝试一下哦。
【午报健康频道TB：春季降火有妙招，5个一学就会的小方法，建议分享给家人】春季上火问题给身体带来的影响还是很大的，所以希望大家可以参照上述的几个方面进行调整，用最短的时间将身体上火问题解决，这样不仅是能够让生活变得更舒适，同时对个人的身体健康也具有促进作用。