菊花■失眠上火，百合银耳枸杞菊花，这碗茶一煲搞定枸杞|菊花|银耳

_原题是：失眠上火，百合银耳枸杞菊花，这碗茶一煲搞定
嗨，今天与大家分享，百合银耳枸杞菊花茶，特别适合作为办公室下午茶饮用。
不但降火祛躁，有助于调节失眠，味道也非常好咧。

文章图片
文章图片
这几样食材都很常见，按照图中的大概分量比例备齐：
枸杞一小把，雪耳四分之一朵，菊花10颗，百合一小把，冰糖一勺。

文章图片
文章图片
加入500ml清水，闷煮1小时。

文章图片
文章图片
雪耳润肺生津，百合清心安神，菊花清热解毒，枸杞明目安神。

文章图片
文章图片
失眠烦躁睡不好，常常来一碗，清热助眠，美容养颜，提高睡眠质量，皮肤自然好！

文章图片
文章图片
顺手给大家推荐几款祛火食疗方
1、绿豆粥降火
石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
【菊花■失眠上火，百合银耳枸杞菊花，这碗茶一煲搞定】2、喝莲子汤去心火
莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
3、冰糖蒸梨疗法
取梨子1个，削皮，切成两半或切大片，去核，放入碗中，根据口味加入冰糖适量，蒸20分钟左右，即可食用。梨子能生津止渴、清热降火、养养血生津、润肺祛燥，最适合上火一族食用，生吃熟吃都能润肺祛燥。
祛火的话还可以多吃苦瓜，虽然苦得难以入口，但对于我而言来说是炒鸡管用哈，有兴趣你也可以试试呀！
-END-