肝脏■4种食物最好撤下餐桌，多吃一口，离肝癌更进一步，不差这一点了肝脏

每个都希望自己健健康康的，可是常言道“人食五谷杂粮哪有不生病的” ，生病也是常事，但是一提到肝病，人们就谈之色变。
最近年，肝病患者越来越多，并且，肝病也是很隐匿的，大部分的肝癌患者出现症状到去医院检查就已经到了晚期。
不仅发病率高，死亡率也是极高，数据显示，我国每年约有38.3万人死于肝癌，因此被称为是“癌中之王” 。

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癌症三个“口” ，与平时饮食有直接关系。
4种食物
最好撤下餐桌
，
多吃一口，离肝癌更进一步
，不差这一点了
1、无根的豆芽
很多商家为了迎合人们的对产品的感观，会采用一些特殊的方法将商品处理，如洗好的土豆、无根的豆芽。
如豆芽经过商贩用工业用漂白粉来处理，就会变得干净漂亮，但是漂白粉主要是用于染料化工和消毒等行业，如人摄入过多，就会引起食道，粘膜，肝脏的损伤等。
在购买豆芽时，将豆芽在手指上绕一圈，毒豆芽一般会很轻易的断掉，而自然生长的豆芽韧性好。

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2、久泡的木耳
木耳营养丰富，很多家里也喜欢泡木耳直接食用，可以起到清肺的作用。
但是值得注意的是，泡木耳的时间不宜过长，如超过2小时，木耳上出现白色的絮状物，说明已经产生细菌，黄曲霉素等。
这样的食物，会增加肝脏负担，破坏肝细胞，引起肝脏病变，因此，要合理控制泡木耳的时间，一旦过长最好不要食用。

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3、长斑的红薯
一旦红薯长斑，可能就是受到黑斑病菌污染，就会出现黑褐色的斑块，红薯也会变的硬，苦。
这种毒素即使用煮、蒸和烤等方式都不会破坏其成分，如食用不当，就会引起中毒，造成肝脏损伤。
因此一旦红薯变质，尽早扔掉，切莫舍不得。

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4、腌制的咸菜
咸菜是餐桌上最常见的食物，美味又下饭，但是在腌制的过程中，为了保证食物保鲜，就会发生变性，产生有害物质，如亚硝酸盐。
亚硝酸盐进入人体的胃脏，会形成亚硝胺致癌物质，经常食用，增加肝脏负担，加速病变的几率。

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皮肤出现2种"痣" ，可能是肝已病变，提高警惕！
1、蜘蛛痣
蜘蛛痣是一种特殊的毛细血管扩张症，因为其形似像蜘蛛一样，所以称为“蜘蛛痣” 。
学者认为，蜘蛛痣的形成与雌性激素代谢有关，所以青春期或是孕妇出现属于正常现象，如男子和老年妇女出现就要提高警惕。
因为，肝脏损伤灭活雌性激素的能力下降，就会出现蜘蛛痣，常发现在肝硬化，肝炎等患者身上。

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2、血痣
当肝脏功能下降的时候，就导致皮肤或局部毛细血管扩张，可嫩肤会引起血痣。
血脂的出现多于肝脏问题有直接关系，一旦发现，尽早的就医检查。

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预防
癌变
，养好肝脏，谨记
“三多，三少”！
三多：
1、多喝水
肝脏是人体一个大的“化工厂” ，负责加工，生产，配送等，而水是必须的“原材料” ，体内有充足的水分，可清除肝脏有毒物质，加速代谢和血液循环。
在早上起床后，多喝一杯温水，加速肠胃消化，洗刷肝肾毒素。
同时也要勤排尿，防便秘，肝脏是最大的解毒器官，如经常憋便，憋尿就是在为肝脏产生毒素，不利于肝脏健康。

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2、多养目
现代人无论是大人小孩，男女老少，最离不开的就是手机，而长期的玩手机，长期久视，损伤不仅仅是眼睛，中医讲“肝主藏血，开窍于目” ，经常久视对肝脏也是极大的消化。
因此，多养目，常闭目养神，活动眼球，缓解眼睛的疲劳，也是减轻肝脏的负担。
建议，每天按压睛明穴3分钟，可治目赤肿痛、目眩、近视，有养肝明目的作用。

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3、多运动
长期缺乏运动，肝脏代谢解毒功能降低，也会引起肥胖，导致脂肪堆积在肝脏内。
平时多运动，增强肝脏功能，促进肝脏代谢，也可加快肝脏周边的血液循环，降低脂肪肝发病几率。
建议在饭后半小时，散散步，可抒发肝气，降低肝火，患者肝病患者的疼痛等。

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三少：
1、少熬夜
除了吸烟喝酒对肝脏损伤外，熬夜也是不容小视的。
如长期熬夜，消化肝血，影响肝脏自我修复功能，就会出现疲劳，无力，肝病加重等。
而肝不好的人，也会出现失眠等表现，形成恶性的循环，因此想要肝好，睡眠不可少，保证科学合理的睡眠时间，有助于健康长寿。

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2、少生气
肝脏，主疏泄，人不良的情与肝脏健康密不可分。
人们常说“气大伤肝” ，生气时，人体产生有害物质会堵塞肝脏，导致肝气郁结，久而久之，增加肝脏病变几率。
研究发现，人在生气的时候，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，影响肝脏脂肪酸的分解，血液和肝细胞内的毒素都会相应增加，不利于身体健康。
多欢笑，心情舒畅，有保护肝脏健康的作用。

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3、少忽视
肝癌不是突然发生，临床显示，肝脏癌变多数患者都有乙肝或脂肪肝等基础疾病。
肝癌最大的诱因之一就是乙肝，乙肝的传染性极强，乙肝病毒一旦变成了慢性感染，它就会终生与患者相伴，所以要定期接受乙肝疫苗。分页标题
而随着人们生活水平的提高，脂肪肝也最常见的，虽然不是严重疾病，但是也不可忽视，是健康一种“警示灯” ，尽早的检查治疗。

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