「暖先生格调」肝不好，睡觉会出现4种迹象！占1个，说明你"肝功能"很差！

常言道：养肝就是养命，肝脏是集代谢、解毒、防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也会百病丛生。肝脏与睡眠的关系密切
1肝好坏决定睡眠质量
《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系，认为心肝肺分别对应人体的神魂魄。按五行配属，肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题。

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2缺少睡眠会使肝脏受损
中医认为“人卧则血归于肝” ，意思是人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒。
而人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，若是长期缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流的变少，身体免疫力下降，致使肝脏出现损伤。睡觉4种迹象，说明你的肝不好
肝不好的人，睡觉时会有这4种迹象，占1个，都说明你肝功变差。 1迹象1：失眠易醒
生活中，有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间，一有动静人马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着，这主要症结为肝火旺盛。
肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。
若是肝火旺则生恼怒，还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。
2迹象2：磨牙梦话
很多人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇，这样的人，也许是肝脏出了问题。
心藏神，肝藏魂。而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。 3迹象3：小腿抽筋
【「暖先生格调」肝不好，睡觉会出现4种迹象！占1个，说明你"肝功能"很差！】睡觉时出现小腿抽筋，可能有3方面原因，一是由于高血脂，导致血液供氧不足；二是缺钙；三则是肝脏出现问题。
因为“肝主筋” ，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。
一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。

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4迹象4：起夜频繁
肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用。如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。
即使在睡觉时，也会拉肚子、起夜频繁，如果找不着原因，也许就是你的肝脏出现了问题。
肝不好，少碰3物多做4事
肝不好，睡前3样东西少碰， 4件事最好多做，让肝脏慢慢变好！
少碰3样东西1睡前宵夜
经常吃夜宵不仅会造成肠胃疾病，同时也会伤害到肝脏。身体受到饥饿的影响，往往会进食大量高油、高脂的食物，如烧烤、火锅等食物，这样过食油腻，就会增加肝脏代谢负担，使脂肪堆积于肝脏中，加速脂肪肝的产生。 2睡前泡热水澡
对于患有肝炎的人来说泡热水澡很危险。长期泡在热水中会使全身的温度不断升高，人体的血液集中在皮肤的表面血管，患者的肝脏会陷入缺氧的状态，时间越长，对肝脏造成的负担也就会越大。 3睡前喝酒
因为酒精对肝细胞有毒害作用，无论喝多少酒，都会伤害到肝脏健康，加速肝细胞坏死，产生脂肪肝，甚至是肝硬化。所以，酒一定要少碰。

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多做4件事1多喝养肝茶水
多喝水，可以帮助稀释毒素，减轻肝脏负担，加点降火的小植物如菊花等，还可以帮助去肝火，减少失眠烦躁。 2多疏肝解郁
人在生气之后，会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅，这对肝脏造成不良影响，一定要学会适当的倾诉，多疏肝解郁，抒发怒气。 3多放下手机
肝开窍于目，肝不好，眼睛就会发红有血丝；而睡前玩手机，更会加重熬夜状态，致使神经兴奋缺少睡眠，导致肝脏损伤。

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4多敲肝胆经
方法：自然站起，将一只腿弯曲，紧接着用手敲打肝经，从大腿内侧拍打至小腿内侧面，紧接着敲打胆经，从大腿外侧，敲打着小腿外侧。一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。这样可以利于加速胆汁分泌，提高肝脏功能，还可缓解压力、放松心情。
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