[做法]7天时间，我悄悄的瘦了3斤，不饿肚子不运动躺着瘦，开心极了！晚餐|做法|方法

7天时间，我悄悄的瘦了3斤，不饿肚子不运动躺着瘦，开心极了！两天前分享了自己一星期瘦三斤，其中某一天的减肥餐，吃得饱还不饿，并且没有去刻意做大量运动，除了正常家务以及步行走路，这些最基本活动，晚上也是按时上床睡觉，尽量不熬夜，尤其是在春天这个养肝的季节，早睡早起，皮肤好了睡眠也好了，精神不错，身体轻松了不少。

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春天本来就是减肥的季节，因过了一个春节大多数人会长几斤肉，今年因为特殊情况，宅在家里的时间长，烹饪各种各样的美食吃，而且缺少运动，吃得多动得少，脱下厚厚冬装的那一刻，减肥拉上了日程，不能再让自己胖，所以在以往饮食基础上做了调整，先恢复到健康生活方式，从一日三餐开始，一星期没称体重，没想到有惊喜，在悄悄地瘦。

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晚上做的这道减肥美食，非常美味，由于个人比较喜欢吃粉条，所以采用了土豆粉，解馋又饱腹，吃下去热量低，有油也有盐，这两项是对美食最基本的尊重，好的减肥餐，不是无油无盐，会做，少油少盐一样很好吃，就喜欢这样清淡小炒，吃起来没有任何负担，要对自己的身体好一点，毕竟除了自己，没有人会替你去承受胖带来的压力，春天，晚上吃这菜不饿还饱腹，体重悄悄降下来，减掉水桶腰，详细做法分享如下，希望对您有所帮助。

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---豆腐炖粉条---【所需材料】豆腐一小块，粉条一小把，韭菜一小把，生抽、花椒粉、油、盐各适量【制作方法】1、这个土豆粉条是属于比较粗的，所以口感特别的劲道，很好吃，柔软有嚼劲，得放在温水中提前浸泡一小时以上，我的方法是早上出门浸泡在凉水中，晚上回去正好完全膨胀泡透，不需要等时间，不着急。

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2、豆腐切成小块，在市面上豆腐品种是很多，我选了用卤水点出来的豆腐，蛋白质和钙以及镁等营养素含量高，单从口感上来说根本不会输给其他豆腐，毕竟黄豆是从小吃到大的。

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3、韭菜清洗干净切成小段，春天的韭菜是难得的美味，不要错过，营养价值丰富，气味独特，更重要的是里面所含膳食纤维能够促进肠胃蠕动，预防便秘，也是今天晚餐中绿色蔬菜。
【[做法]7天时间，我悄悄的瘦了3斤，不饿肚子不运动躺着瘦，开心极了！】

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4、锅烧热放入比平时炒菜少一点的油，放入豆腐块翻炒几下，然后加入一碗清水，放入生抽和花椒粉，用小火煮二分钟，放入粉条继续煮一分钟到软烂时。

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5、放入切好的韭菜段加入盐，翻炒均匀，等盐炒均匀时，正好韭菜也熟，二者同时进行互不影响，这样一道美味又可口的减肥晚餐制作完成。

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在减肥这件事情上没有捷径可以走，管住嘴，迈开腿，恢复健康生活方式，有人说减肥会上瘾，当然了，美过了瘦过了，谁还愿意肥胖，让我们一起做个精致的人！