午饭时间到啦~
上班比较忙的时候就喜欢提前准备一份简单又营养的便当啦~今天教大家做一份美味营养的黑椒鸡腿玉米饭 ， 玉米与白米饭在一起 ， 淋上黑椒汁 ， 好吃不腻 ， 简直一碗都不够吃！
黑椒鸡腿玉米饭


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上班族跟我一起get起来吧！
【『』原创 好吃到舔盘的黑椒鸡腿玉米饭，鸡肉嫩滑不柴，好吃到哭】?准备食材：
鸡大腿2个 ， 玉米 ， 米饭 ， 黑胡椒粉 ， 生抽 ， 老抽 ， 耗油 ， 料酒 ， 盐 ， 白糖 ， 芝麻 。
?做法步骤：将鸡大腿去骨 ， 装在碗里 ， 加入1勺生抽 ， 半勺老抽 ， 1勺料酒 ， 一勺耗油 ， 半勺盐 ， 均匀涂抹在鸡肉上 ， 给鸡腿按摩 ， 腌制30分钟 。灵魂酱料：加入1勺生抽 ， 半勺老抽 ， 1勺料酒 ， 一勺耗油 ， 一勺黑胡椒粉 ， 一勺白糖 ， 两勺清水 ， 搅拌均匀 。开始煎制 ， 热锅倒油 ， 将腌制好的鸡腿肉放进锅内 ， 小火煎两面 ， 翻面煎 。煎好后把调制好的灵魂酱料倒入 ， 加盖开中火焖10分钟 ， 使酱汁充分进入鸡肉 。煎好了捞起切块 ， 并撒上芝麻更香 。将剥好的玉米粒与米饭一起煮熟后盛入碗中 ， 再将做好的黑椒鸡腿放置在饭上 。
【?小贴士?】鸡肉去骨酱汁的味道进入的会更充分 。如果嫌有些油腻的宝宝们 ， 可以加点青菜 ， 选菜心或者油菜等等都可以的 。黑胡椒粉记得不要加得过少 ， 不然味道进不去 。
午饭吃的便当


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好啦~黑椒鸡腿玉米饭就做好啦！大家学到了吗？
基本每天都是自带午饭 ， 后期会有更多的美味便当推荐给大家哦！

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