车上阅读有风险，保护视力需从我做起！ "

在公交车上经常会看到有这样一幕：很多人一只手扶着扶手，另一只手捧着手机，双眼紧盯屏幕，眼光寸步不离。

　　车上用眼只会造成眼睛更加疲劳

　　小学生的眼睛正处在发育阶段，课堂学习任务重，最易造成用眼过度。而车上由于光线变化幅度较大，整体环境较为阴暗，因此实际上是不利于眼睛视物的。光刺激只能使眼睛不断处于调节状态，容易加速睫状肌以及晶状体疲劳。

　　由于车内空间有限，加上路途颠簸，人多拥挤的时候长时间的看手机屏幕或者报纸杂志，很容易使眼睛的调节呈现紧张状态。看书看手机本是为了放松，却反而让眼睛更累，这只能用“得不偿失”来形容。

　　“眼皮跳”反映的是你的眼睛状态

　　有时候，眼皮抽搐不一定是好事。“左眼跳财右眼跳灾”的说法也只是人们对自己的一种心理暗示。一般来说，只有在眼睑痉挛的时候才会带动眼皮抽搐，而这往往是视疲劳、压力或者眼疾的前期症状。因此，平时用眼过程中，如果发现自己的眼皮出现长时间的跳动，需要检视自己是否已用眼过度，注意让眼睛及时得到放松与休息。远眺或者做眼保健操都是不错的选择。

　　因此，乘车过程中让眼睛休息的最好方法就是避免长时间的阅读，可以选择注视窗外的景物，或者闭目养神，都是不错的选择。另外，视疲劳的症状也可以通过相应训练来进行改善。

来源：网络