六旬老太坚持运动，成逆生长“少女” 玲珑的体态

小编用尽了洪荒之力。健康摘要： “我们这五年”系列报道最终章。，六旬老太坚持运动，成逆生长“少女” 的全部内容都在这里了，拿走不谢！健康摘要： “我们这五年”系列报道最终章。

正文开始：

玲珑的体态，细腻的皮肤，貌似在描述一位妙龄女子，没想到竟是一位银发的花甲老人，大家戏称她为“逆生长”少女！年过 60 的黄安春每天都精力充沛，她就是青春洋溢的健力大使。

——健力大使系列故事

坚持运动，越活越年轻

被夸赞年轻，黄春安乐呵呵地说：“坚持运动，注意保养，你也能像我一样。”

一次机缘，黄春安接触到木兰拳，便被拳法的优美姿态深深吸引，随后投入了200%的专注与热情去学习，享受着运动带给她的快乐和健康。

坚持一段时间，黄春安发现自己不仅体态逐渐变得优美，脸色越来越好，心境也更开阔更年轻！如今，半路出家的她已经出师，教2000多人练习木兰拳！

尝到了运动的甜头后，这位“不老少女”并不满足，她开始留意很受年轻人欢迎的运动——瑜伽。

对中老年人来说，因为肌肉、关节的退化，练习瑜伽的姿势稍不正确，很容易就伤到韧带与关节。刚学习瑜伽时，黄春安也感到吃力，但随着状态的逐渐调整，她也接触到一些关节养护知识；慢慢地，她的身体变得更加轻盈，倒立、劈叉毫不费力。

像健力大使黄春安这样，通过练习瑜伽和木兰拳等运动，强健身体、调节心境，是众多健康养生专家倡导的中老年生活。不过专家也提醒，中老年人在运动时需格外小心，因为随着年龄增长，关节软骨逐渐退化，很多中老年人的身子骨会比较僵硬，缺乏足够的韧性，在做难度较大的运动时，容易骨骼错位或者加剧软骨磨损。

另外，35岁之后骨关节内氨糖营养逐渐流失，到70岁之后软骨中的氨糖几乎耗尽，氨糖是关节软骨中最重要的营养成分，不仅可以帮助保持骨关节健康和关节软骨滑膜的代谢平台，还能催生和补充关节滑液，减少关节软骨磨损，使得关节部位灵活自如。

氨糖在日常生活中很难通过食物摄取到，因此我们需要通过膳食补充剂来补充足够量的氨糖营养素。

在我国有超过1.2亿人正在经受各种关节疾病的折磨，严重损害患者的生活自理能力和劳动能力，关节老化严重，使很多中老年人出现骨关节的酸、麻、肿、痛等关节问题。中老年人亟需权威专家给到专业的关节养护知识，科学有效地摄取氨糖，帮助养成良好的关节养护习惯。

专注骨骼健康的全面营养专家汤臣倍健健力多倾力打造“70天关节关爱计划”，定制全方位一站式的关节养护知识，360度的定制化服务，帮助全国中老年人养成好关节。

100

位健力大使招募

即日起，健力多全面启动“健力大使”招募计划，在全国范围内征集 100 位 “健力大使”。如果您或您身边有像黄春安一样新潮的健身达人、健康潮人、文艺团队领军人物等，请自荐或推荐，成为“健力大使”，不仅有健力多的骨关节关爱干货，更有多重豪礼等你来拿! 健力多为您的关节加“骨”劲，携手全国中老年人一起养护关节健康。

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