最近很多办公室流行起了办公室零食柜，上班期间想吃什么手机扫码付款拿着走了，不得不说对于一些有零食需求的员工算是很“体贴”。殊不知，这样的商业模式其实是对员工健康的极大威胁。

给他们贴上垃圾食品的标签

虽然办公室零食柜方便了一时的口欲，但你看看他们都是什么产品：方便面、火腿肠、薯条、辣条、饮料一应俱全，大部分都属于深加工、高热量的零食。

百度百科中对垃圾食品这样定义：垃圾食品，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（包括所有加工饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。

所以说，办公室零食柜几乎80%以上的零食都在垃圾食品的范畴之内。

通常放置这些零食柜的多是互联网、IT、时尚等行业的公司，他们平均年轻较低，容易接受新事物，但对养生健康方面却欠缺很多。然而健康无非从两方面获取，一方面是饮食，一方面是运动，试问他们之中，有几个能好好吃饭的？

如果有了零食，那么早上来不及吃饭的话就不用买早餐了；如果有了零食，就算没吃饱也不用担心会饿着了；如果有零食，加班再晚也不担心了......

但垃圾食品不是毒药，不会立竿见影的呈现坏的结果，而是缓慢的对身体侵蚀，可能是几年也可能是十几年或者更久，但不得不面对的数据是：肝癌、胃癌以及肥胖、脑血管疾病都呈现年轻化趋势，而饮食和运动是导致这些疾病诱因。

各类垃圾食品对身体的危害

每静坐60分钟以上死亡风险翻2倍

办公室工作者因久坐的工作性质，死亡率变得越来越高，相比垃圾食品的摄入，久坐带来的危害更为直接和快速。