降“四高”可别讲佛系！高血压高尿酸……4个处方让你不迷茫最近

最近，莫名其妙被“佛系”刷屏，

网友定义佛系生活：都行，可以，没关系

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

如今，我们的生活条件日益提高，

一些慢病却也随之而来。

除了“三高”：高血压、高血脂、高血糖，

又多了第四高：高尿酸。

如果用“佛系”心态“没关系”来对待，

只会让它长期积累形成疾病，

而且后期医疗费用极其昂贵，

也增加了社会和家庭的经济负担。

那么患了“四高”除了要按时用药就诊，

日常生活中还需要注意哪些呢？

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

下面专家开出的四张健康教育“处方”，

助你防四高、降四高，

要想身体倍棒，

从健康生活方式开始！

高血压“处方”

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。想要降血压，快给自己定下这6个小目标吧！

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

高血脂“处方”

什么是高血脂？目前，国内一般以成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/l，甘油三酯超过1.70mmol/l，诊断为高脂血症。将总胆固醇在5.2～5.7mmol/l者称为边缘性升高。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

高血糖“处方”

目前常用的诊断糖尿病的标准是：正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升，若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。因为糖化血红蛋白反映了2~3个月内的平均血糖水平，糖化血红蛋白≥6.5%，也能够确诊为糖尿病。有了高血糖别担心，用“一二三四五六七八”赶跑它。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

高尿酸“处方”

国际上将高尿酸血症的诊断定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平——男性大于420umol/L（微摩尔/升），女性大于360 umol/L。

想要降尿酸，快记住下面几个数字。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

坚持以上的健康生活方式

我们赶走“四高”不是梦

加油哦！

综合来源：健康安徽HealthyAnhui、全民健康生活方式行动、公共卫生与预防医学

编辑：罗小康