身体湿气重？每天喝两杯，帮助你快速祛湿！老是瘦不下来

老是瘦不下来，易水肿，疲惫？小心，可能与体内湿气过重有关！中医表示，肥胖是痰湿体质者的特征之一。而中医所谓的痰湿，通常与人体脾胃运化正常与否有很大关系，如果脾胃运化不利，就会导致湿气停滞在人体，使脾湿，痰湿问题找上门。因此，这类体质者想要甩掉肥肉，首先得先从改变日常饮食习惯，去除体内湿气着手！

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你体内湿气重吗？

下面这些症状，都是湿气重的表现，大家可以对照看下文↓↓↓

咽喉肿痛

易怒，烦燥

舌尖有齿痕

头发油腻，长痘，长斑

口臭，痰多，舌苔厚腻

头脑昏沉，胸闷乏力

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四肢乏力，关节酸痛

失眠，记忆力下降

胸腹胀满，小便浑浊

下肢浮肿，大便粘滞

脚缝痒，起水泡，甚至溃烂

如果这些症状在你身上出现1-2条，就说明你的体内有湿气，一定需要注意啦。

人体为什么会湿气重？

1、环境的影响，南方多雨水，湿气较为重，长期不排湿就会造成体内积存过多的湿气，同时也跟人的体质有关系。

2、饮食影响，经常吃油腻食物，或者是长期吃寒性较重的的食物，女性就容易出现湿气重。

3、脾胃受损，可以归纳为1、2的总结，都是这些2个原因造成的，脾亏损容易生病，这在中医里面很有讲究。所以祛湿气还必须得健脾！

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那么日常生活中用什么方法才能祛湿呢？

1.白扁豆白芷茶是医书《太平圣惠方》中祛湿记载

材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g

制作方法：将几样一起放入锅中，加入1升水，大火烧开，开了以后再用小火煎煮50分钟，直到只有300ml左右即可；

饮用方法：过滤出药汤，将300毫升药汁分成2份，早晚两次饭前半小时空腹温服，长期食用能够祛除体内的湿气，健脾胃这里注意的是，一定要温服。

2.木瓜黄芪粥

【原料】木瓜30克、黄芪5克、粳米100克、砂糖10克。

【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、黄芪、砂糖煮粥。

【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

【功效】祛除湿气、健脾胃；。

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3.决明子刺玫果粥

【原料】粳米100克，刺玫果 200克，决明子20克白糖100克。

【制作】将粳米洗净浸泡30分钟沥干，芦荟切丁，同决明子一起放入锅中，大火煮开，改用小火慢熬成粥即可。

【功能】适用于湿气较重的人群、清风除湿。

4.花椒泡水

用一个棉布包50克花椒（1斤分10份），大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟就可以用来泡脚了。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。泡脚的水温一般在40—50摄氏度，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。一般水量以能够没过脚踝为宜，这样就能够保证双脚能够充分浸泡到花椒水，起到花椒水泡脚的作用。