每天早晨空腹吃个苹果，7天后竟发生的变化你知道吗？每天早晨空腹吃个苹果

每天早晨空腹吃个苹果，7天后身体会有这些变化，你知道吗？

早上空腹吃苹果好吗？

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一般人早上吃苹果实际上没什么问题。而且对于身体还有一定的好处。早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用，所以可以止泻排毒素。

苹果中所含的纤维素能促进肠胃蠕动、帮助消化，从而达到通便的效果，空腹吃完苹果没的多久就会有便意，每天早上空腹吃苹果或喝一杯苹果汁，可预防胆结石。此外，苹果富含糖类，早上空腹吃苹果可以补充糖类，使精力充沛。

张大妈每天早晨吃个煮苹果，没想到多年的胆结石竟然治好了！

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但是肠胃不是特别好的人还是应该避免空腹吃苹果，因为这类生冷食物早清晨很可能对于肠胃造成不良的一些反应。还有就是糖尿病患者也应该注意，早晨吃苹果也是没有什么好处的。

那么怎么吃苹果才能达到最好的效果呢？

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有几种吃苹果的方法

1、煮苹果

材料：苹果2个

做法：

1、苹果洗净去皮去核后切成小块；

2、在煮锅里加适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火继续煮；

3、苹果煮软后就能吃啦，可以根据自己的口味加点蜂蜜或者红糖，味道不错哦。如果怕胖或者血糖比较高，最好别放糖，直接吃煮熟的苹果。

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2、苹果酱

材料：苹果400g、糖200g、柠檬汁一大勺

做法：

1、苹果去皮去核切小块。

2、淡盐水浸泡10分钟。

3、少量水小火煮软。

4、入搅拌机打成果泥，加糖和柠檬汁

5、文火熬至半透明膏状即可。

这两种吃苹果的方法可好？