烟瘾再大，也不要在这2个时间点抽烟，是导致我们得癌症最好时间大家都知道抽烟是对我们身体健康是非常

大家都知道抽烟是对我们身体健康是非常的有伤害的，但是还是有那么多人去抽烟，就像是中毒了一样，抽烟给我们伤害带来很多麻烦，也让自己的家庭带来很多的不必要的麻烦!家长把自己抽烟的不好习惯带到家庭当中，还给自己的孩子看到，

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孩子们的好奇心，也就跟着你学抽烟，不让你自己，因为孩子不懂事，不懂得抽烟有什么样子的危害，等到自己发现孩子们已经学会抽烟了，这个时候你看到在骂他，或者是打他，说抽烟会有什么样子的伤害，但是你们觉得孩子会听你们的话吗?特别是青春期，正是孩子们的发育时间，这个时候孩子们学会抽烟，

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吸烟的过程就是毒害身体的过程，烟从口入经喉咙，气管、支气管，再进入血液循环系统，人每天通过肺吸入新鲜的氧气，呼出二氧化碳，完成身体各项新陈代谢，而吸烟者享受的是每天吸入有毒气体-“烟”。上面这幅图左边是不吸烟者的肺，右面的肺已经被烟的有毒物质污染和纤维化了，烟不仅对肺造成不可逆转的伤害，对人体各个器官都有毒害。

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烟叶里的烟碱是被我们称为尼古丁的一种物质，烟碱刺激交感神经让身体对它产生依赖，毒性非常大，有实验研究显示:一克重的烟碱能毒死300只兔子或500只老鼠，如果给人体注射50克的烟碱就会致人死亡。

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一、吸烟导致血栓，引发各种心脏病

吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。

在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。

二、吸烟对脑部的损害

吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。

现在研究表明，患肺癌，，支气管炎，十有八九是长期吸烟者，如果患上这种疾病，轻者倾家当产，重者夺命。一旦患上，痛苦不堪增加家庭的负担，连累家人，连累妻子儿女。吸烟者，每吸一根烟寿命就减少。长期吸烟活不到退休的年龄。男人吸烟越久，患上疾病的几率越大，一旦病发就追悔莫及，各位领导朋友，虽然送烟送酒成为了时尚，但是为了家人健康请戒烟。

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吸烟可能会诱发中风和猝死

患上慢性气管炎往往伴有咯痰和慢性咳嗽，长期致声带受损，活动时呼吸困难，烟雾中的一氧化碳进入血液与血红蛋白结合，让红细胞失去携氧能力导致人体缺氧，心肌缺氧对于冠心病者来说随时可发生猝死的危险。如果吸烟者同时患高血压，发生中风的几率将会升高20倍。

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戒烟小方法:

第1日:准备阶段

当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人待在一起。一日三餐以水果或水果汁为主，不要喝咖啡和其他酒类，不要吃辛辣食物。比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸。

第2日:开始戒烟

早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些感兴趣的事做。

第3日:对付症状

两天没有吸烟，对戒烟者来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时，除需要毅力，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡、多喝果汁和开水，同时让自己的精神放松。

烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。

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这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上，饭后吸一支烟，

比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。所以，可以这样说:饭后吸烟，祸害无边。

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抽烟对孩子发育带来非常大的麻烦，会导致孩子们发育变差，到时候什么成绩还是身高都比其他孩子差很多，这个时候你着急也没用用，如果家长没有在孩子面前做好榜样，到时候你想管孩子，孩子看到是不会听你的话的，因为孩子心里在想你自己都没有做好，凭什么来管我，孩子肯定不服的!

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所以大家一定要尽量不要抽烟，否则对自己的身体是没有好处的，大家一定要记住了，已经抽烟很多年的朋友，要慢慢的不要去抽烟了，每天坚持运动锻炼身体，比如:跑步。打球，健身等等是对我们非常有帮助的，所以大家为了自己的身体健康，去改变自己，尽量不要在自己孩子面前抽烟!

最后小编温馨提醒:

少抽烟，多多锻炼身体，不要让自己的身体怎么看就比其他人差那么多，到时候吃亏的是自己，而不是本人，所以大家一定要记住了!