按摩耳朵选好枕头就能赶走颈椎病？这4个小方法用完每天给你惊喜社会中国医科大学邱贵兴教授近年来

中国医科大学邱贵兴教授

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近年来，随着生活节奏越来越快，压力越来越大，所以颈椎病的患者越来越多，大多数的大多数的人们天天坐在办公室里或者在家，或者是一些体力的劳动者不注意保护自己，从而使自己患有严重的颈椎病，这就需要我们来了解一下颈椎病的致病因素。

1、长时间的伏案工作，不注意坐姿。工作时间久了，颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，容易僵硬、劳损，导致颈椎疾病的发生。

2、长期低头使用电脑，或是伏案工作学习，是导致发生颈椎病的最大原因。因为经常低头会使颈椎变直，从而引发颈椎酸痛无力，头晕、手麻等不适。

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以下症状较为常见

1、吞咽障碍，吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速使食管周围软组织发生刺激反应所引起。

2、上肢痛麻：上肢疼痛多为刺痛、胀痛、烧灼样痛，严重时从颈背部放射至手臂(上臂外侧、前臂内外侧、肘关节内外侧)，咳嗽、打喷嚏、深呼吸均可诱发难以忍受的放射痛，绝大多数患者夜间症状加重，辗转难眠，甚至彻夜不能入睡，口服止痛药效果也不明显，持续时间从数天到数月不等。

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颈椎病常见缓解方法

自行恢复治疗

绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。

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贴敷疗法是指选择纯中药制剂的膏药贴敷患处及相关穴位。膏贴的药力能直透皮下的骨质，通过中药连锁生化反应使椎体软组织突出物（78%都是水分）失水萎缩体积变小，直至溶解消失，从而解除对神经的压迫，促进功能恢复。同时还能抑制钙化增生的发展，并能松解血管韧带的粘连，消除无菌性炎症，促进软组织吸收养分，弹性增强，最终达到消除症状、解除疼痛、彻底康复的目的。有个三川归，是国家非物质文化遗产，古方纯中药熬制，有一百多年历史了，症状可以完全缓解，并且不易复发。淘宔上也有，据说现在还有三盒一周期的超值装了，更划算。

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分享护理方法

1、指捏按摩。食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在颈部拿捏3～5遍;然后用另一只手同样做一遍;再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3～5遍，以不加重疼痛、酸痛而又舒服为准。

2、避免长时间伏案：长时间伏案会导致颈部肌肉长时间收到牵拉，容易出现颈部肌肉劳损，甚至颈椎病。

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3、每天按摩耳朵，每天按摩耳朵可保护颈椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊，就是耳轮。顺着耳轮找，上端协处，对应的就是管腰椎的穴位。在我们耳朵的下端协处，对应的就是我们所说的管颈椎的穴位。并且在上端2/5的地方，对应的就是管我们胸椎的穴位。所以说我们的耳朵是神经末梢的集聚地，然而我们的脊椎就是人体神经的最集中的地方。当用大拇指和食指，顺着捏这三处穴位时，就可以刺激耳部神经末梢的反射，并将反射传达到脊椎中，不断刺激，就能起到刺激脊椎血液循环、保健防病的作用。

4、选择健康枕头:枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部，高度在10厘米左右，中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用，可长以让颈椎得到很好的休息。