身上湿气重?小小燕麦有大用，逼出体内多年的湿气，一用一个好! 健康湿气重会导致肥胖吗?尤其在潮湿的

湿气重会导致肥胖吗?尤其在潮湿的环境下，体内的湿气越来越重，很容易导致肥胖，就是所谓的虚胖，身体经常水肿，运用各种减肥方法，却效果甚微，想要解决湿气重导致的肥胖问题，首先要祛除体内的湿气。

最该防的4种湿:

1、防外湿

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

外湿多由淋雨、涉水或久处湿地引起。外出时要带好雨伞、雨衣和雨鞋等，淋雨或涉水后，要及时将身体擦干，更换衣服。

2、防内湿

内湿多因大量食用生冷瓜果、冷饮等性寒之物，损伤脾胃阳气所致。杜绝贪食生冷及油腻食物，忌暴饮暴食。饮食以清淡芳香为主，清淡之品易于消化。

3、防湿温

湿温是由湿热之邪而引起的外感热病，主要表现为身热缠绵、头胀如裹、身重倦怠，严重者恶心呕吐、胸闷腹胀。要格外注意饮食卫生，不吃腐烂变质和不洁食物。

4、防霉变

湿邪易与暑邪相兼，以致高温湿热、霉菌滋生。房间的适宜湿度应保持在50%左右。卧室要保持良好的通风，床铺干爽，床下尽可能少放东西。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

湿气也要注意食疗调养的:

1、芦笋:芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。

2、燕麦:燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

3、香薷饮:

香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。

剧烈运动后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空调冷风，最容易生病。口是饮食进入的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物，都会藉由口把寒气带入胃部。我上次打完篮球回家，结果下雨了，但是回到家也没在意喝了一大瓶冰饮(当时是夏天)，后来经常起痘、提不起精神。同事小李说了个啥唯什么余什么白，不喝冰饮，注意保暖，多晒晒被子，淋雨回来一定记得洗澡，把寒气去掉。不管什么大道理，半个月左右祛除了体内湿气，慢慢的感觉皮肤好了不少，也不油了，身体也没有那些毛病了，精神抖擞。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

教你五招摆脱“湿”困扰

1、多运动

通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。

2、点承山穴

承山穴:微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端就是承山穴，它是祛除人体湿气的最好的穴位。

需要注意的是，一开始只能轻轻地按揉，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法，千万不要按得剧痛难忍。

3、养成良好的生活习惯

少吃凉菜。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。此外，在生活中，还要注意，不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服。