还在节食？不用忌口的3种食物越吃越瘦

俗话说，“胖从口中来”。因为有这种惶恐，所以很是流行了一段时间“负卡路里”食物的风潮。不过负卡路里食物是不存在的，但选对了食物，一样能够越吃越瘦的。

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全麦面包

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全麦面包是优质的碳水化合物来源，含有丰富的食物纤维和微量元素，且热量比较低，又能提供饱腹感。

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早餐的时候吃全麦面包，可以促进肠胃的蠕动，提高身体的代谢率。全麦的纤维能够帮助我们刮掉肠胃里的油脂，促进消化，改善肠胃功能。

鸡胸肉

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鸡胸肉是健身党们的心头爱，它不仅经济实惠，做法简单，还能够提供优质的蛋白质来源。鸡胸肉的蛋白质含量非常高，却只含有少量的脂肪，有增肌减脂的效果。

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鸡肉鱼肉都属于白肉类，比猪肉牛肉等红肉类热量更低，更适合减肥期间食用。西兰花

西兰花

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西兰花是在健身大咖的菜谱里出现频率极高的蔬菜。西兰花热量很低，每百克西兰花热量只有35大卡，纤维素含量又极高，能够在食用过后产生饱腹感。

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西兰花中含有丰富的胡萝卜素、锌元素、硒元素，有益于人体健康。值得一提的是，西兰花还是一种高蛋白的食物。

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西兰花是少有的高蛋白蔬菜，它含有的是植物蛋白。西兰花的烹饪方法也简单，水煮或是白灼就很好吃，自带甘甜味道，所以当然是减肥期间越吃越瘦食物的好选择啦。