产后肥胖是很多妈妈们的一大烦恼，想快速恢复完美体型的妈妈一定要注意：运动+饮食--是最好的减肥方法哦~

减肥方法一：产后运动

新妈妈们产后坐月子时不要经常躺在床上，要经常活动。坚持做一些简单的产后体操，可以帮助子宫收缩，比如按摩腹部等。

* 呼吸运动 *

仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使内脏牵向上方，而使腹壁下陷，然后将气呼出。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

* 举腿运动 *

仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角，这可加强腹直肌力量。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

减肥方法二：坚持给宝宝哺乳

新妈妈产奶的过程中，也能减肥，因为可以消耗一定量的脂肪，只要在坐月子时坚持给孩子哺乳，就可以尽快回到苗条的从前，因为哺乳是最好的减肥方式。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

减肥方法三：补中有减

新妈在生了宝宝之后，饮食营养丰富，而自身的消化功却减弱了，如果摄取的热量过多，再加上活动量减少，过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中，就会导致肥胖，补中有减，适当饮食，对减肥很有帮助。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

• 行动 ▎临汾市容对市区大街小巷内所有烧烤、饮食摊点进行治理
• [365健身宝典]让运动成为“强心剂”
• 运动后做拉伸到底有多重要？这么放松肌肉轻松又简单
• 为什么会得胃溃疡？得了胃溃疡到底有多严重？
• 胃糜烂可以喝牛奶吗？胃糜烂患者应该怎么饮食？
• 【健康】饮食环境好，孩子蛀牙少
• 留学生须知的英国饮食习惯介绍
• 冬季寒冷降临，准妈妈要注意饮食以及生病
• 瘦脸也可以从饮食上改善
• 汉宝宝圣诞大派送！幻贝家、饼干运动家、西游记儿童剧。1000张票