收藏 | 天气寒冷，预防心血管疾病四点提醒需记牢~ 近日

近日，天气寒冷，许多老年人反映由于天气变凉，有头疼、头晕、心悸胸闷的症状。很多平时血压控制很好的人经过血压测量，也发现血压明显增高。

在此，沈阳市红十字会医院心血管三科李鹏主任提醒患有心血管病的老年患者，在秋冬季节要注意做好自我保健，预防心血管疾病发生。

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专家提醒，秋冬季节天气寒冷，气温降低，低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血。

寒冷的刺激可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高。寒冷还可使血液中纤维蛋白原的含量增加，血液黏稠度增高，促使血液中栓子的形成。

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秋冬季节一直是心脑血管病发病的高峰。其实在秋冬季节的时候，相当一部分患者是平时没有按时、按量服用血压控制药物。平时没有注意控制血压，冷空气自然容易“乘虚而入”，使血管收缩、血压上升，诱发心血管疾病。

因此，对具有高血压、高血脂等中风基础危险因素的人，控制这些危险因素才可以从根本上减少心脑血管病的发病危险。东北人由于口重，摄入食盐较多，天冷后身体发汗减少，容易造成钠水潴留，也是导致血压增高的一个重要原因。

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冬季远离心血管病，都需注意什么？

提醒一：由于秋冬季节早晚温差较大，老年人外出要注意穿戴，注意防寒保暖，避免迎风走。同时也要保证睡眠，避免熬夜，少喝浓茶，戒烟限酒。

提醒二：在饮食方面，要注意膳食平衡，以清淡饮食为主，少吃辛辣食物，每日食盐量小等于5g。要适当控制高热量食物摄入，多吃绿色蔬菜及水果，例如苹果、豆类、黑木耳、蘑菇等。

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提醒三：高血压病老年患者要按时服用降压药，保持血压平稳。如血压有波动不稳定的情况，需要到专业医院请医生指导调整用药。

提醒四：在日常生活当中要养成监测血压的良好习惯，将血压控制在140/90mmHg以下。还要注意高血压的“晨峰”现象，预防其他病症的发生。

来源：沈阳晚报