牙线没有用这话真的可信吗？种清洁牙齿的工具

牙线是常用的一种清洁牙齿的工具，可以深入到牙缝中，起到有效的清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用。有些牙医也会告知病人经常使用牙线可预防蛀牙和牙龈疾病等。

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8月初，美联社重新回顾了过去10年探究牙线有效性的相关文章，发现大部分的研究指出牙线“非常不可靠”，不仅质量“非常差”，甚至还会对牙龈造成损伤。

以往美国政府均会在每五年发布一次的《膳食指引》（Dietary Guidelines for Americans）里，建议民众使用牙线，以减低蛀牙的机会。美联社的报道也提到，美国牙医学会认为牙线清除牙菌膜，又有研究证实它有助于去除齿缝间的食物渣滓。该会的网上视频也宣传：牙线有助预防牙龈疾病。

不过，只要同时参考《纽约时报》的跟进报道便会了解到，这只是有待证实的推论。该报采访人员（记者）访问了当地的学者，其中一位提到，牙龈发炎会发展成牙周病―意即牙槽骨流失，所以当中的逻辑是：若能减轻牙龈炎，便能减慢演变至牙槽骨流失的地步。

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问题是，严重牙周病要5至20年才呈现，而目前的研究为时大多不长，只有数月甚至数星期，未能证明长期使用牙线能否达到预期的效果。就如解释性新闻网站Vox引述美联社报道里所涵盖的一份分析指出，理想的研究应为期12个月或以上。时间太短，有作用的话，也极为有限。

为时长一点的研究不是不可以，那得看有没有钱。美国公共电台NPR访问了国立牙科及颅面研究院的牙医。他说，牙线效益的长期研究，实在需要经费。另外，这类长期研究做起来还有一个困难，就是牙龈疾病要数年才呈现，从那些研究里搜集得来的证据，例如牙龈出血或发炎，其实相当间接，研究人员要从它们推断出牙龈疾病（从而证明牙线能否减少蛀牙或牙周病等），并不容易。

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观乎当地不同的报道，纵然证据不足，牙医团体仍然力撑牙线。可是，去年美国一项调查显示，四分之一受访者向他们的牙医谎称使用牙线的频密程度，更有接近一成半受访者说宁可洗厕所，也不愿意用牙线。相信美联社这则报道刊出后，应该让不少徘徊于该不该用牙线的人得到解脱。

但是牙线真的没用吗？使用牙线，有时候并不仅仅是为了牙齿健康，更多的是想清理掉嵌塞在齿缝间的残渣。

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牙线可轻松进入牙缝，带出嵌塞物与污垢，是清除牙缝、牙根部的牙菌斑、软垢、食物残渣的有效方法。牙线对牙齿邻面的清洁效果比牙刷或牙签都好，口腔卫生会明显提高，塞牙带来的痛苦与污垢产生的疾病也会大大的减少。

牙线如果使用正确，不但能有效保持牙齿邻接面的清洁，而且对于一些嵌塞在邻接面的食物，也能有效的去除，又不会损伤牙龈。如果再与刷牙结合起来，就能很好保持口腔的清洁健康。

牙线没有用 这话真的可信吗？

牙线没有用这话真的可信吗？