御寒四杰冬季养生食谱之黑米糕黑小米金桔粥手脚冰凉

手脚冰凉，如何过好一冬？

今冬尤其寒冷，让御寒四杰一起暖你的身，温你的心！

黑米，抗衰老首选食品，让任何抗老精华都汗颜——当然，前提是你烹饪得当，吃对了。

黑小米，养胃健脾能手一位，养好胃才能更好吸收营养，没有黑小米，你大多数补品都白吃了！

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黑米：黑色甜心黑米糕

1、黑米洗净放水浸泡。

2、将浸泡好黑米倒入搅拌机搅拌成米糊。

3、搅拌好的米糊倒入盆中，放少许糖，再放少许面粉和酵母拌匀。

4、放入色拉油拌匀。

5、拌好的面糊倒入膜具中发酵至2倍大。

6、发酵好后放上葡萄干。

7、锅中放水煮开，放入锅中蒸20分钟。

8、20分钟后关火焖3分钟即可。

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黑小米：冬季养胃首选黑小米金桔粥

1、山药去皮，切片，金桔用盐水清洗干净，划几刀或切片

2、黑小米淘洗干净，倒入锅中

3、煮开后，放入山药片、金桔，煮熟即可

阿福黑米，原产地东北的黑米，颜色五黑光润，形态匀称饱满，味道醇香四溢，口感光滑甜糯，手工挑拣，自

然晾晒，真空包装。

阿福黑小米产自有“中国杂粮之乡”美誉的辽宁朝阳，东北黑土培育，加工制作而成好的黑小米，黑色集中在皮层，胚乳为白色，用手轻捏，手上不会染色。颗粒均匀，不含杂质，表面具有光泽，散发自然清香。