冬天能让你越吃越瘦的水果，只有这4种，想瘦就别错过！很多人在减肥的时候更倾向于选择用水果

很多人在减肥的时候更倾向于选择用水果，她们的理由是好吃还能瘦身，也可以补充丰富的维生素，听起来好像很有道理（无数人在点头），那么水果真的可以减肥吗？

其实不是的，吃水果也有技巧，不是每种水果都有减肥的功能！吃的不对，一切白费！给大家介绍4种冬天越吃越瘦的水果。按时令，排名不分先后，想瘦一定不能错过。

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越吃越瘦的水果1——橙子

橙子向来以高维C，高纤维，热量低著称，甚至可以拿来替代甜食，想减肥又割舍不了甜食的人一定不要错过，另外，橙子高纤维是可以通便排毒的，清理身体内的废物，瘦起来更轻松。

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*注意：橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

越吃越瘦的水果2——猕猴桃

猕猴桃也是一款高维C水果，糖度低、热量低、脂肪低、高纤维的水果。猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是辅助治疗肥胖症的上等佳果。

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猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。

越吃越瘦的水果3——蓝莓：

蓝莓热量很低，一盒蓝莓（200颗左右）热量不及一碗大米饭，富含丰富的抗氧化剂花青素成分，对腰粗、腿粗、屁股大、肚腩等部位减肥有很好的效果，除此以外，蓝莓还有很好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

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越吃越瘦的水果4——苹果

苹果的减肥功效历来都是众人所知的，除了它富含多种维生素矿物质之外，还可以调理肠胃、通便，治疗高血压，降低胆固醇的作用。并且热量低，饱腹感较好，防止热量和脂肪在体内堆积，减肥期间可以多吃。提示：红苹果比绿苹果要好。

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以上减肥水果的使用最佳方式是替代主食（不建议只吃水果减肥，身体会吃不消！）。

还有很多水果适合减肥，但是由于季节原因就暂时不推荐了。有人肯定会问，香蕉可以减肥，为什么不推荐？其实香蕉是属于热量相对较高，饱腹感比较弱，容易造成热量堆积，进而减肥失败，所以没有推荐。

提示：水果减肥功效再好，不能长期单一性摄入，保持营养均衡性很重要！