每个人都想要一个幸福美满的家庭，和一个健康长寿的身体。健康长寿是一个人最大的财富，也许有些人觉得会很难，其实很简单。在70~79岁这个阶段是长寿的关键期，只要注意这5点，长寿不是问题。

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据研究统计，70~79岁年龄段的老年朋友，平均每个月会有2次健康问题，但是令人惊奇的是，当老人们过了79岁这个年龄段，到了80~89岁，他们的健康状况却变得非常稳定。因此，可以断定，70~79岁之间，是老人长寿的关键期，是最需要注意的时期，也就是说，老人在70和80岁是一个坎。

【长寿关键期，注意这5点】

1、注意饮食

处在70~79岁的年龄阶段，是疾病的高发期，因此需要格外的注意饮食的健康。老年朋友应选择吃容易消化的食物，避免加重肠胃的负担。同时，还要考虑到营养膳食的搭配。饮食方面应选择粗粮为主，鱼肉类也需要适量。

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2、注意气温环境

对于患有高血压、冠心病等疾病的老年朋友，需要格外注意环境与气温的变化。三伏天，老年朋友要格外注意防暑降温；入秋之后，要适当的增加衣物防止着凉；而在立春之后，人体阳气回升，要注意身体的保健。这些都是老年朋友的危险时节。

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3、注意心态

老年朋友应该要保持一个良好的心态，应该多出门游玩走动，多结交朋友，保持乐观的心态，这样才能保持健康，安稳的度过危险期。不少老年朋友会觉得自己已经老了，再加上这个年龄阶段，身体可能会出现一些健康问题，于是就认为身体不中用了。这些心态都是不可取的。

4、注意体检

老年朋友定期的体检也是很有必要的，要时刻的关注自身的健康状况，避免疾病的发生。在这个阶段的老年朋友易出现高血压、糖尿病、高血脂等健康问题，要合理的避免和预防，才能让自己的身体长期保持健康。

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5、注意老毛病

想要高寿，就要时刻注意自身的老毛病，以免复发。很多老年朋友都会有一些慢性的疾病，在这个年龄阶段，自身的老毛病可能会出现不稳定的状态，因此老年朋友要多多关注，注意戒烟戒酒，不要过于疲劳，多散步。有高血压、高血糖等问题的老年朋友，要定时的测量自己的血压、血糖情况。

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结语：

希望老年朋友们能够健康的安享晚年~

• 生活中总是吃素食时，也要注意这些事项才能够更长寿
• 长寿者的人格特质
• 晒太阳有多好？“精气血”给你一次补齐，长寿老人们都喜欢
• 男人45岁后想长寿，一定要跨过这5个寿命坎，可惜太多人没过去！
• 今天韦德前3节全打铁0进球，但关键时刻却连得7分杀死比赛
• 下周或迎来关键时刻
• 健康天天测，人人都会老，痴呆是不是长寿的必然代价？
• 马桶堵了，一张保鲜膜就能搞定，关键还不脏手！
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