爱玩哥本来是个游戏领域的头条号作者，可身体也是“游戏”的本钱啊！所以爱玩哥毅然的戒掉了十年烟瘾，至今已经两年多没有吸过香烟了！也算有资格给大家分享一下戒烟体会吧。有朋友会说，才两年多，难保你不会复吸。不会的！因为我这个戒烟的方法可以一劳永逸的解除“复吸”的隐患！

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关于吸烟的危害，在这里就不废话了，说了你也是。。。

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就像“知道很多大道理，还是过不好这一生”！本人也是最最讨厌听一些所谓专家的教条，比如戒烟分为思考期、准备期...复吸期啊等等这种迂腐晦涩无用的理论，比如想抽烟的时候找支笔夹手上替代啊，比如嚼嚼口香糖啊！我想说：专家你好，你Y是自己亲身通过这种方法借的烟还是咋地！？逗呢！还有专家说多出去运动。分情况好么，对于技术性游戏死宅的我们，你叫我们多出去运动？那还是接着抽烟吧！

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还有目前流行一种抽电子烟的戒法，这就是彻彻底底的掩耳盗铃、自欺欺人了！

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姑且不说电子烟本身就是包含尼古丁，是烟瘾形成的最大元凶。就是在你抽着电子烟美名其曰戒烟的时候，你的戒烟决心其实就已经丢的裤衩都不剩了！要不你照照镜子，你夹着电子烟在那吞云吐雾，你不是烟民是什么？你不还是烟的奴隶么？跟夹支铅笔一样，你还是从心理上认同它的存在！

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更可笑的是，有些自己吸烟的人，说什么：连烟都戒了，对自己这么狠，对别人还能好么？不抽烟不喝酒，这样的人自私不可交。不知道他们那小学生般的认知，哪来的勇气出来卖弄。反向思考，一个连自己身体都不爱护的人，会爱护他人么？一个只图自己快乐，二手烟坑害亲人坑害朋友，难道不自私么？铺垫了这么多，是想让你在观念上先有个清醒的认知，如果你真想戒烟，一定要耐住性子看下去。我就是接地气的大白话，见笑了。下面说正题！

爱玩哥我中间戒了两回烟，每次失败后反而烟瘾更大了！第一回是逼自己发毒誓再也不抽了，再抽找不到女朋友！别说，还管点用。每当看着别人吞云吐雾，我哈喇子直流的时候，我就对自己说：你还想找女朋友么！就这样，在坚持了整整半年。终于在毕业季，搬家、找房子、找工作等等的压力下，崩盘了。先抽颗烟解解焖吧，房子还没找到，工作也没找到，还找什么女朋友！

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第二回戒烟，决心也挺大，这回不敢发毒誓了，就是看着买的过滤嘴里一坨黑油油的尼古丁加焦油混合体，害怕了！也算为身体着想戒了吧！可久而久之，架不住周围朋友、同事烟友多，在你一支我一支相互礼让的糖衣炮弹下沦陷！

第三次戒烟终于成功了！怎么做到的？先给你们看几张图！你心里可能觉得别人看你抽烟的样子是这样的！

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或者这样的。

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其实是这样的！

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这样的！

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你要知道，在你抽烟的时候，吞吐着烟雾气体，在不抽烟的人眼里，跟放了个又臭又长又响的屁是一样一样的，让人厌恶！

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理解了么？这就是我要说的厌恶疗法，一定要从心里鄙视香烟，鄙视自己的烟瘾，鄙视那些烟民（这里没有任何歧义，我也曾是烟民），你毁了自己的身体，毁了家庭的健康，或者也可能浪费了你那仅有的勉强糊口的微薄收入，那这些都不要紧！俗话说，头可断血可流，发型不可乱，你吸烟的形象你还能忍么？

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一定要时时刻刻强制灌输自己对香烟的厌恶之感，看到别人抽烟也要心里强制鄙视一番，你想想抽烟有什么了不起么？有什么高尚的么？那些小偷、强盗、骗子不也是个个烟不离手？你想跟他们成为一个层次的人么？其实烟瘾对人的控制力很小的，人体对尼古丁的依赖很小的，相较于那些毒品来说，真的九牛一毛！更多的是心理上的依赖！一定要从心底子里深深的鄙视它！当你鄙视厌恶小偷的行为时，你自己就绝不会去偷，而当你因那也是为了生计啊而同情小偷的话，你也就有了成为小偷的潜质！对不对？要尽快积累你的厌恶之感，战胜你的烟瘾依赖，第一周，第一个月，第一年，在你的厌恶之感一次次的战胜你的烟瘾之后，你就会获得最后的胜利！

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最终，在你烦恼时，在你疲惫时，在你需要灵感时，你绝对不会想到去用抽烟的方式化解！哪怕你满屋子放的都是香烟，你时时刻刻能接触的香烟或者烟民，你也绝对不会去抽了。至今我家里剩下半盒香烟，一个打火机，可我从来没有动过一支，因为在我眼里它已经不是香烟了，它是一坨黑乎乎黏稠稠的shi~

写的太多了，这也是我个人的一点经验，分享给大家，希望对你有所帮助！我相信你从心里深深的认同了我的看法，理解了我的想法，那么你离戒烟成功就不远了！当然这里是一家之言，专家的劝戒疗法、药物疗法可能更适合你，仁者见仁吧！

欢迎关注爱玩哥，一个爱玩游戏的人！

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