你会洗头吗？不要随随便便去洗头活中最常见的清洁方式之一

洗头是日常生活中最常见的清洁方式之一，那我们该怎么去洗头呢？经常听长辈们说：早上起床后不要洗头，早上起床后洗头对身体不好；晚上睡觉前不要洗头，晚上睡觉前洗头会头疼！

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首先，我们早上是不要洗头的！每天早上3点到10点期间洗头，早晨刚起床就洗头容易头晕，睡觉人的身体都处于平静的状态，早上起来血液循环比较慢，突然洗头就会硬气头部的毛发血管扩张，遇到冷空气容易感冒。

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其次，晚上十点以后不要洗头。现代人生活节奏都比较紧张，白天工作、活动、应酬等都忙不过来，难得晚上有空可以舒舒服服洗个头。晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期。晚上洗头要注意用电吹风去吹头发或是要用干的吸水性比较好的毛巾轻轻擦拭头发，然后自然风干头发，免得头发没干就去睡觉，头发容易滋生细菌，对身体不好。湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差。

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在一个我们洗头要用温水洗头，使头皮毛细血管扩张，冷水洗头容易引起头疼和感冒。那什么时候洗头最合适呢？

洗头最佳的时间是晚上9点。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。

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注意：（1）不要梳湿头发，刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干燥之后会变得很毛躁。

（2）洗头过程中不要用指甲抓头皮，我们经常洗头就会用指甲抓头皮很舒服的感觉，但是可能会对头皮造成伤害，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。

（3）不要直接把洗发水搭在头发上，不利于清洗干净，还伤发质。把洗发的放在手上搓出泡沫在抹在头发上。

（4）平常大家洗头都是先用洗头膏，再用护发素。不放倒过来试试，先用护发素在用洗头膏。护发素不容易清洗，用完护发素在用洗头膏，头发比较顺滑。