医生都不敢做的事情，您还敢天天做？！
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正文开始：
身体不舒服了就想着去看医生，
其实很多身体上的问题，
都是平时不注意“作”出来的。
来自各科医生的忠告：
“最不希望大家做的事情”
，
一定要记牢，
否则很容易招病上身！
眼科医生的3个忠告
1
不希望你：晴天外出不戴墨镜太阳光中的紫外线会对结膜、角膜、晶状体以及玻璃体、视网膜等造成伤害。
晴天外出可以戴个墨镜，尤其是在上午10点至下午4点这段阳光照射最强的时候。
2
不希望你：长时间看手机、电脑长时间盯着手机、电脑，容易造成眼睛干涩，长期如此，就会造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。
3
不希望你：随便用眼药水有些人在眼睛不舒服的时候，会使用眼药水来缓解。
眼药水可不是随便用用就可以的，使用眼药水也要对症下药，事先一定要咨询医生。
皮肤科医生的3个忠告
1
不希望你：管不住自己的手不管是挤痘痘，还是就习惯用手碰脸，都是细菌啊。
不干净的手总碰脸，增加了细菌感染的几率，会加重痘痘、疤痕。
2
不希望你：从来不防晒别以为只有女生才需要防晒；别以为只有夏天才需要防晒。
防晒不仅是为了防止晒黑，更重要的是防止晒伤、色斑、皱纹，甚至皮肤癌。
建议，除了擦防晒霜外，出门还要戴墨镜、帽子，这样防晒最安全！
3
不希望你：过度去角质去角质，是帮助角质层去掉表面老化的细胞，而不是把角质层去掉。
太频繁、不温和的去角质行为，只会让皮肤失去角质层的保护，而出现皮肤干燥等问题。
对于大多数女性来说，
一周一次去角质就足够了
。
口腔科医生的2个忠告
1
不希望你：用牙齿开啤酒瓶很多人喜欢用牙齿开啤酒瓶，用牙齿咬坚果等。这些硬的物品可能会导致牙齿的边缘破裂。
正确的做法：
●早晚刷牙，三餐后及时清洁牙齿等。
●吃一些粗纤维的食物有益牙齿清洁。
●每年要做一次定期的洗牙和口腔检查。
这样才能确保口腔健康。
2
不希望你：牙痛忍着“牙痛不是病，疼起来要人命”，有些人总想着忍一忍就好了。
牙痛一定不要忍，先搞清楚原因，有洞补洞，有炎消炎。牙痛拖久了是有可能导致全身性疾病的。
耳鼻喉科医生的2个忠告
1
不希望你：得了咽喉炎，不忌口咽喉炎发作，仍然烟不离手，酒不离口，只会加重病情。
建议，咽喉炎患者要
忌烟酒，忌辛辣
；急性子的病友尽量慢慢说话，切不可大声喊叫
。2
不希望你：长时间戴耳机听音乐耳朵长时间受刺激，灵敏度会降低。
每次戴耳机听音乐超过1个小时，应取下耳机让耳朵适当休息。
血液科医生的2个忠告
1
不希望你：房子装修后马上入住甲醛和苯是与血液系统疾病、血液肿瘤有高度关联性的有毒物质。大部分的儿童白血病家庭，发病前半年内有过房屋装修的经历，不得不防。
对于已经装修好的新房，建议做到以下几点：
●加强室内通风换气。
●用活性炭吸附空气中的有毒物质或者气体。
●用绿色植物去除空气中的有毒物质或者气体。
●
装修新房最好能有半年甚至一年以上的时间来通风透气。
2
不希望你：频繁染发、烫发染发剂、烫发水等美发产品中存在化学物质，每个人对这些化学物质的反应不同，过敏人群要注意。
目前还不能证实染发与致癌之间有
明确的因果关系，但还是提醒大家：
实在想染发的，最多半年一次
。
骨科医生的2个忠告
1
不希望你：膝盖疼通过运动来缓解膝盖疼是万万不能通过运动来缓解的：
爬山、登楼梯以及膝关节绕膝画圈运动等，都会对膝关节造成严重损害。
医学上有一个这样的数据：
在我们爬山、爬楼梯的过程中，软骨承受的压力增加：
每上一级楼梯我们膝关节软骨面将承受超过体重 4 倍的压力，跑步时就更大了
。2
不希望你：腰不舒服就睡硬板床如果床太软，就会使人体腰部支撑受力加大，让腰不舒服。
如果床太硬，会使肩背部和臀部支撑受力加大，让肩、背、屁股不舒服。
所以，
床太软太硬都不好，软硬度适中的最好
。建议：
●平躺时在膝盖下方垫个枕头或垫子，有利于腰椎维持生理前凸；
●侧躺时两腿中间夹一个枕头或垫子，有利于腰椎维持中立位置。
泌尿科医生的3个忠告
1
不希望你：不爱喝水成年人每天至少补充1500~2000毫升水，才能满足身体对水的需求。
多喝水还能预防泌尿系统结石，改善便秘，缓解喉咙痛。
2
不希望你：总是憋尿总是憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎，严重的甚至会影响肾脏功能。
对有心血管问题的老年朋友来说，还可能引发脑血管破裂、心跳加速、心肌梗塞……
3
不希望你：常吃夜宵、火锅很多男性喜欢喝点酒、吃夜宵和火锅，酒精和这些辛辣、煎炸食品的刺激，会导致前列腺有充血的情况，容易引起前列腺炎。
呼吸科医生的3个忠告
1
不希望你：抽烟作为全球最大的烟草市场，中国有着全世界1/3的烟民。数据显示：
●长期大量吸烟，患肺癌几率是不吸烟者的 10~20 倍；
●每天吸烟20支以上，连续吸烟超过20年，吸烟指数超过400，就是肺癌高发人群。
2
不希望你：总发脾气我们经常会说“气到肺炸”，虽然表述上有点儿夸张，但是生气的人会呼吸急促，导致气逆、肺胀、气喘咳嗽，的确危害肺部的健康。
有一种最
廉价又有效的养肺方法，那就是大笑：
●大笑能够使肺扩张，增加肺内气体容量；
●人在大笑的时候还会不自觉地深呼吸，吸收更多氧气，对肺功能的改善很有帮助。
3
不希望你：在空气流通性差的环境里运动空气流动性差的环境，容易导致二氧化碳堆积。当空气中二氧化碳浓度超过8%时，人会出现乏力、气短、气喘等不适。
消化科医生的4个忠告
1
不希望你：暴饮暴食暴饮暴食会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，胰腺在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。
2
不希望你：饭后立即吃水果果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那鼓励你饭后吃个水果。
如果你消化功能良好，饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅会加重消化负担，还会引起腹胀。建议，
饭后1~2小时再吃水果
。3
不希望你：趁热吃饭人的口腔、食道对温度的耐受是有一定限度的。正常时候，
口腔和食管的温度多在36.5℃~37.2℃，耐受的温度最高为50℃~60℃
。经常吃过烫的食物，会损伤、刺激食道黏膜上皮，
是食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因
。建议：
用嘴唇感觉有一点点温，也不烫口，就是最适宜的
。
4
不希望你：吃饭太快如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病。
日本一项研究发现，与细嚼慢咽相比，狼吞虎咽会导致发胖风险增加至少3倍。
有人推荐吃饭每口都嚼26下，虽然有些死板，但有道理
。
心血管科医生的2个忠告
1
不希望你：疲劳时喝咖啡或浓茶提神在身体感到特别疲劳时，千万别喝咖啡或浓茶、抽烟来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。
经常感到疲劳，就是身体在提醒你，要休息啦！可以安静地闭上眼睛，休息一会儿。
2
不希望你：饱餐后立即运动饱餐后立即运动，容易出现心肌缺血。
餐后应该休息半小时至1小时再运动，冠心病患者尤其要注意。
肿瘤科医生的2个忠告
1
不希望你：身体不舒服硬扛着总有人心存侥幸，不愿意承认疾病的存在，总认为等一等、扛一扛就没事了。
千万别错过身体给你的提示，及时到医院检查，问题早发现早治疗。
2
不希望你：霉变的粗粮洗洗再吃导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种。
玉米、梗米、黄豆等食品，一旦霉变就会产生一种引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。
虽然号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点都不可以。
妇产科医生的2个忠告
1
不希望你：乱用阴道洗液健康的阴道有自己的pH值和正常菌群。乱用洗液，会破坏阴道环境而引发炎症。
那就不是洗洗更健康，是越洗越严重。
2
不希望你：孕期泡温泉准妈妈在怀孕的期间，身体的免疫力会比较差，这个时候泡温泉可能会感染一些病菌，造成困扰。
药剂师的3个忠告
1
不希望你：饭后吃药每日服药3次，
是要将一天24小时平均分为3段，每8小时服用一次
。不是根据一日三餐的时间来安排。2
不希望你：同时吃几种药不要在内分泌科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药。
不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。
3
不希望你：感冒滥用抗生素感冒约有70%~80%由病毒引起。仅少部分为细菌直接感染或继病毒感染之后发生。
感冒不要轻易使用抗生素。一是无效，可能会出现抗生素附加效应，二会导致细菌耐药。
注意，只有血象提示细菌感染，医生可依据具体情况开抗生素处方。
整理/羊角咩咩
??重大提醒！京A、 京B、京D......所有北京车主注意，不知道这些，12分也不够扣的！
??太省事！最新最全名单 方便到家门口！医保卡在这些药店买药可报销啦！
??走路防病又抗癌！怎么走？走多快？看这一篇就够了
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