40—55岁更年期女性，早起长期坚持这4件事，竟发生5大惊人变化！陌子末女人进入40岁后

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

女人进入40岁后，会发现自己衰老的速度很快，但有些女性似乎有永驻青春的魔力，看起来总是那么漂亮年轻，其实这是人家会保养，保养身体，从早上这4件事情开始！

第一件事：活动四肢

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

早上闹钟响起来后，不要立马起身，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来，起身后在床边再坐个三五分钟。更年期女性坚持这个好习惯，不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，还可以让你从迷糊的状态中快速清醒。

第二件事：上个厕所

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

有些更年期女性有便秘的毛病，在排尿后可以酝酿一下便意，还没这个习惯的人可以有意培养，比如多吃白菜、粗粮等高纤维食物。总之，早起后不管有没有便意，都要蹲一蹲厕所，久而久之，习惯就会养成。蹲几分钟有便意就排便，没便意就站起来。不要刻意用力排便，这样会引起腹压升高，血压也会升高，心率加快。

第三件事：喝蜂蜜水

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

早上起床喝温水的好处，众所周知，喝温蜂蜜水更好！倾城蜜内含益母草、月见草等重要物质，有利于缓解更年期症状，保养女性卵巢，某宝即有售。建议起床后慢慢、小口小口的喝，另外，蜂蜜水不宜高温，40℃左右即可。

第四件事：洗脸刷牙

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

夜间口腔环境处于恒定状态，最适合细菌繁殖生长，有害口腔健康。所以更年期女性早起一定要刷牙，并且刷牙时间应该在3分钟以上。刷牙洗脸后，整个人也会神清气爽！

更年期女性坚持早起做这4件事，就会发现自己身上发生惊人变化：

1、精神状态会变好

早起的人情绪会更积极，更年期女性早起坚持做以上4件事，有利于释放自己的身体，让自己的心情变得舒畅起来。

2、皮肤变好，黑眼圈变少

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

新陈代谢顺畅，皮肤就会变好，黑眼圈也会变淡，所以这就是为什么有的女人五十来岁还看起来很年轻，有的女人三四十岁就一脸苍老。

3、患上抑郁症风险变小

“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。同样，按时休息，早早起床的人患上抑郁的风险也更小。

4、不容易长胖，身体好

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

更年期女人由于生理上的变化，容易变胖，如果按时休息，早早起床外加适当锻炼，不仅不会发胖，还有可以保持苗条身材。

5、不容易生病，提高免疫力

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

多项研究表明，睡眠不足会增加患病率增加的危险。早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病，康复也更快。