五种长寿习惯，你都占据了哪几种辑丨丹丹俗话说得好“笑一笑十年少”

文章丨药疗君编辑丨丹丹

俗话说得好“笑一笑十年少”，笑可以让人身心愉悦，健康长寿是我们每个人的愿望，虽然不会像古代的皇上那样想着长生不老，但是生老病死是自然的规律我们没有办法去打破。其实我们生活中有一些小的习惯对我们就很好，而据说这些习惯还是长寿的习惯呢，快来看看你占了几条?

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

长寿习惯之听音乐

听音乐可以大脑紧张的神经，改善焦虑的情绪，还可以帮助睡眠，特别是在晚上的时候，小编习惯性的就是每天晚上在睡觉前放一些舒缓的音乐，点上熏衣草的精油，很快就会入睡，有研究证明老年人每天听听音乐，还可以降低血压，缓解关节疼痛并能够加速中风后的恢复，而且音乐可以让人的心情变好，特别是早上的时候。

长寿习惯之笑要出声

笑一笑十年少，笑可以改善人的内分泌系统，所以没事就笑一笑吧!~

长寿习惯之走出去活动

我们老说要亲近大自然，因为大自然可以减少我们的紧张或者抑郁的情绪，研究表明有氧运动可以减少患心脏病的风险，特别是在休息的时候，不要窝在家里，出去走走吧。

长寿习惯之接触小动物

我们经常可以看到很多老人会饲养一些小宠物，小宠物可以缓解老人的孤单，让老人有一个可以倾诉的对象，释放内心的压力，心情愉悦了，很多疾病自然而然也就会少了，如不愿在家中养宠物，去动物园、水族馆多接触小动物，做动物收容所的志愿者，或者经常遛遛邻居家的狗，也有同样的效果。

长寿习惯之打太极

太极拳可以让人的内心安静下来，而且太极拳的动作比较轻柔，冲击力也小，特别适合老人，但是在练习太极拳的时候不要太急于求成，要慢慢的来。