冬季这几类水果最养生你都吃了吗？冷

北方虽然冷，但是我们有暖气啊，不过，暖气虽暖，但是也容易干燥，而且室内温度太高会有燥热的感觉，不舒服。这个时候就需要水果了，不仅富含营养，还能补充水分，但是水果那么多，该吃什么水果最好呢？

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猕猴桃

猕猴桃营养价值高，酸酸甜甜的口感也好，被誉为“水果之王”，它含有多种氨基酸和丰富的矿物质，钙、磷、铁还有胡萝卜素，以及多种维生素。冬天天干物燥，是便秘高发的季节，每天早上吃猕猴桃，能很好的治疗便秘，而且没有副作用。

橘子

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橘子是冬季最常见的水果了，有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C等，营养丰富，能养阴生津助消化，止痰化咳，而且还能减少胆固醇的吸收，降血脂，抗动脉粥样硬化，所以冬季应该经常吃橘子。

香蕉

香蕉最著名的就是能润肠通便了，其实，香蕉在欧洲人眼里，能解忧，让人快乐，能帮助多愁善感的人，驱散人的悲观、烦躁的情绪，让人保持平和、快乐的心情，维持身体的健康。所以冬天适合多吃香蕉。

梨

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梨子甜美多汁，营养丰富，含有蛋白质、粗纤维、维生素和钙、磷、铁等矿物质，能降血压，养阴清热，润肺化痰，是防治干燥的好帮手。每天吃一个梨，营养好吸收。

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