女人经常这几类食物，连化妆品都可以省了，美成天仙就靠吃出来今天小厨推荐几道非常适合女性同胞吃的

今天小厨推荐几道非常适合女性同胞吃的食物，经常这同类食物，可以让皮肤细腻，有光泽，连化妆品都可以省了，美成天仙就靠吃出。赶紧来试试吧

猪皮

猪皮，又称肉皮，是一种蛋白质含量很高的肉制品原料。而且90%以上是大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美。

胶原蛋白对皮肤有特殊的营养作用，能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰富饱满平整光滑；弹性蛋白，能使皮肤的弹性增加，韧性增强，血液循环旺盛，营养供应充足，皱纹舒展，变浅或消失，皮肤显得娇嫩、细腻、光滑。

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【猪皮冻】

食材：猪皮，食盐，生姜，料酒，生抽，大蒜，小葱，辣椒面，热油

制作步骤：

1、猪皮去毛，反复的清洗干净，冷水上锅，加上入猪皮焯水，煮至变硬捞出再次清洗干净。

2、将清理干净的猪皮切成小块，记住要切小一点哦。

3、把猪皮倒入炖锅，加入足够的水，倒入少量的料酒，大火煮开之后，改中火慢炖。

4、将猪皮炖于软烂，像这种程度，基本用筷子就能夹断了。

5、将炖好的猪皮和汤一起倒入豆浆机。

6、按豆浆机的“米糊”模式，约二十分钟的时间，完成后，豆浆机会发出“嘀嘀嘀‘的声音就好了。

7、待放凉之后，倒入保鲜盒，放冰箱冷藏一个晚上就可以定型了。是冷藏不是冷冻后。而且猪皮打成米糊之后，是不是完全就看不到猪皮的影子了。

8、将冻好的猪皮切成片。厚度按自己喜好吃来。

9、准备一个小碗，加入切好的大蒜，少量的生抽，干辣椒面，烧一点热油浇上拌匀当调料。

10、将调好的调料浇上猪皮冻上。加点葱花点缀，就可以开吃了。简值太美味了。很多人完全认不出它是猪皮了。

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猪蹄

猪蹄中富含胶原蛋白质和弹性蛋白，具有改善人的皮肤组织细胞的贮水功能，使皮肤不易皱缩。弹性蛋白可使皮肤保持弹性。常食之可减少皮肤皱纹，延缓皮肤细胞的衰老，使皮肤光泽、柔润、细腻。美成一朵花就靠吃出来。

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【香辣猪蹄】

食材：猪蹄，生姜，干辣椒沫，生抽，老抽，白糖，小葱，食盐，食用油

制作步骤：

1、猪蹄买的时候让店家剁成小块，清洗干净，冷水上锅焯水，煮出浮末，捞出猪蹄清洗干净，再次放入锅内加水，生姜一起大火煮开，中火炖烂。

2、热锅凉油，放干辣椒末，这个时候把锅拿起来离火高一点，直到干辣椒末出香味。

3、把猪蹄和汤一起倒入锅中，加盐，生抽，老抽，白糖一起煮至汤干。

4、最后加点葱花点缀出锅。非常的好吃，香辣过瘾！

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西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春不老的作用。

女人一年四季都离不开它，常吃抗衰老，抗衰老，抗衰老！

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【清炒西兰花】

食材：西兰花，大蒜

制作步骤：

1、西兰花一边清洗，一边用小刀划成小块。

2、锅里加水，烧开之后加入西兰花焯水，煮约一分钟，千万不要熟时间太长了。不然口感会很差，像煮菜的味道了。

3、热锅下油，将油烧热，加入大蒜爆香。

4、加入西兰花，食盐快速翻炒几个来回出锅就可以了。

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