老中医：6大症状是肾阳虚的典型表现，1个方子就能温补肾阳享中医上所说的肾虚中的“肾”

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中医上所说的肾虚中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。其中，中医所指的肾虚主要有4种，分别指肾阴虚、肾阳虚、肾经亏虚和肾气虚，最常见的是肾阴虚、肾阳虚，其中又以肾阳虚人群最多。

6大症状是肾阳虚主要临床表现，快看看你是不是其中一个。

1、腰膝酸软

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肾主骨，腰为肾之府，肾阳虚衰，不能温养筋骨腰膝，故腰膝酸软冷痛；

2、畏寒肢冷

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肾居下焦，为阳气之根，肾阳不足，失于温煦，故畏寒肢冷，下肢尤甚；

3、面色惨白

阳虚无力运行气血，面络不充，故面色晄白；若肾阳衰惫，阴寒内盛，则本脏之色外现而面色黧黑；

4、精神萎靡

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阳虚不能鼓舞精神，则神疲乏力，精神萎靡；

5、夜尿增多

肾开窍于二阴，肾与膀胱相表里，肾虚不固，膀胱失约，故小便清长，夜尿增多，排尿无力，尿后余沥不尽；

6、性欲减退

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肾为先天之本，藏精，主生殖，肾虚则生殖功能减退，故性欲减退，男子阳痿早泄，遗精滑精；

肾阳虚怎么办？中医说：关键字就是补

肾主收藏，补肾就是补足营养，只要我们吃下去的食物能被我们的身体消化并吸收的东西都能够补肾，这就是正确的补肾原理。对于肾阳虚的患者，温补肾阳、温补心阳为主；同时还要注意滋补阴液，以阴中求阳，达到阴阳互补的目的。

温补肾阳的方子

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主要原料：人参6g,，玛卡15g，枸杞10g，芡实15g，葛根9g；

制备方法：清水洗净，分别将以上无味中药捣碎，放入锅中煎煮2小时，取汁服用即可；

服用剂量：3次/日，饭后服用最佳；

主治功效原理：人参是大补元气的，即能补气也能温补肾阳；而玛卡，对于有性功能障碍者作用明显；枸杞、芡实、葛根等食物性平味甘，但也是肾虚滋补、固肾养精的常用药。药性通过中和，温补肾阳更有效果。

如果觉得煎煮麻烦，网上卖的的人参玛卡复合菌饮品也是同样的原理，而且比煎煮过程中药效流失更小；益生菌厌氧发酵工艺，也能最大程度地提纯药性，人体吸收也更容易，喝小瓶堪比喝几罐的汤药。目前食物发酵理念已经很商业化，具体可以网上搜索一下。

同时，肾阳虚者也不要有太大的心理压力，适当地放松心情；做到早睡早起，合理安排工作时间，不能太过劳累，经常锻炼身体。