仅仅走路就能养生防癌，每天多少分钟不伤害身体你知道吗？动则有益

动则有益，多动更好”，而走路是保持健康的最好方式。

走路一个看似平常简单的动作，但也是很多人无法企及的动作。我们每天都要走路，步数每天也都会有所不同，很多人也许会认为，走路走的多就意味着锻炼的多，自然也会比较健康。但其实不然，走路速度越快，距离越长，意味着体力持久性也相对越长，对于健康长寿是有利的。的确，走路的步速不会告诉我们身体健康方面的所有问题，但它能从侧面反映出身体状况。

有研究表明，每天快步走可提高免疫力。

并且，每天步行一英里(约1.6公里)患癌的死亡风险就会下降50%，而走路速度每增加0.1米每秒，死亡的可能性就会降低12%。可见，常健步的确有助于长寿，但对于提高步速以延长寿命的做法还是不可取的，特别是患有关节疾病的人。

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虽然走路看似很平常，也很简单。但是，完成正常的这个动作需要骨骼、肌肉和神经系统的完美配合，还需要心血管系统和呼吸系统的参与。走路的过程，其实也是对身体的一个硬性考验，步速越快，身体越好，当然越有利长寿。

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总之，如果每天能达到6000步的步数，那自然是对身体有益的，而至于步速，当然是要与自身系统功能相适应才是最好的。

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