就在今天，杭州正式入冬！但有一个坏消息，请做好心理准备！
你要看的是不是《就在今天，杭州正式入冬！但有一个坏消息，请做好心理准备！》？如果是，那就说明你找对了，缘分啊，继续往下看吧。。。健康摘要： 2017-12-04 古蔺郎网 古蔺郎网 点击古蔺郎网微信关注我哟 ? 推送古蔺本土文化，同城活动，吃喝玩乐，本土资讯，商家优惠等内容，古蔺最接地气、重服务的本地微信平台！关注我们妥妥没错！（广告合作：13378258121 爆料微信：lx57917823） 今日8℃—13℃小...
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12月的第一个周一，杭州入冬了。
也许有人觉得奇怪：冬天的感觉好像早就出现了啊。
这里说的是气象学上的入冬—— 连续5天平均气温低于10℃ 杭州今起入冬
但是跟往年比起来，今年的冬天的确是“迟到”了。以下是杭州市气象台统计的近五年杭州入冬时间：
2012年 11月23-27日
2013年 11月26-30日
2014年 12月1-5日
2015年 11月25-29日
2016年 11月23-27日
中国气象频道气象分析师信欣也指出：上海与杭州当地，今年入冬进程均偏晚，上海常年入冬时间是12月1日，杭州则是11月30日。
冬天虽然迟到了，但 杭州的冬天往往跟夏天一样，几乎都长达4个月左右
一想到南方冬天那冻进骨子里的寒冷，就觉得有点讨厌呢。不过，聊以慰籍的是，今年的冬天会以晴朗阳光开场。
新的一周，天气可以用两个字概括：晴、冷。
市气象台说，受冷空气影响，今天最高气温14℃，明天气温4-12℃，后天最低气温2℃，最高气温11℃。与上周相比，气温大幅波动下降，但 本周没有雨水光临，天气以晴或多云为主
冬天睡觉时一整晚脚都是冷的，怎么办？这样很影响入睡和睡眠质量，下面我们一起来看看怎么解决睡觉脚冷这个问题吧！
冬天睡觉脚冷怎么办？
1、睡前泡脚有保暖的效果
睡前泡脚是让自己的脚暖起来最有效的方法。中医养生认为，脚暖了，身体就暖了。如果睡前脚冷，那么身体再暖也无法入眠。
所以，建议冬天要经常用热水泡脚，每次泡大概20分钟左右，水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳，水温在41-45℃范围内，脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。
泡完后再去睡觉，能有效促进血液循环，起到保暖的效果。坚持泡一段时间，还能调理体寒。
2、冬天多吃些温性食物
脚冷的人要避免吃生冷的东西，多吃点温性的食物，像是牛肉、羊肉、生姜、红枣、核桃等。
如果脚冷严重的话，可以去看看医生，让医生针对你的身体属性开些药，进行药物治疗。
3、冬天睡觉可用些保暖设备
手脚冰冰凉凉的，是很影响睡眠质量的。如果晚上睡觉保暖措施做得不好，身体再好也无法让脚暖起来。
所以，我们可以用些保暖的设备，比如热水袋或者电热毯，在睡觉前把床暖一暖，到了睡觉的时候再关掉，电热毯不宜开一整晚。还可以用暖足贴。
天气太冷了，我要穿袜子睡觉。那么，问题来了，很多人都会问冬天睡觉穿袜子好不好？睡觉时穿袜子会不会有影响？
冬天睡觉该不该穿袜子？
冬天睡觉穿袜子，好处坏处都有，主要还是看你自己穿袜子是不是不舒服了。
1、冬天睡觉穿袜子的好处
天冷穿袜子睡觉很有助睡眠，可以增加脚的血流，可以把身体核心区域的热度转移到末梢，身体因此稍微降温，诱发睡意。
一项研究发现，双脚的温度与睡眠的质量密切相关。脱掉袜子睡觉，会降低脚部温度，对促进睡眠不利。
因而建议，脱衣上床后，刚开始体温有所降低时最好穿着袜子，让双脚保持一个比较高的温度，这样更有利于快速入睡和提高睡眠质量。
2、睡觉穿袜子不舒服，就不要穿
我们的身体本身有选择机制，如果对身体有益的，一段时间后，身体会自动接受，而不利于健康的，则会拒绝。
也就是说，如果你穿袜子睡觉感觉不舒服的话，那就不用穿了。可能是你选择的袜子太紧，影响了腿部的正常循环，所以才会出现不适感。
3、冬天睡觉要穿舒适的袜子
穿袜子睡觉一定要注意脚的舒适度，过于捆绑脚的袜子，会让脚产生不适感，这种不适感会压迫你的末梢神经，阻碍脚部血液循环。
如果一直穿过紧的袜子睡觉还会影响睡眠质量，而且不论是男性还是女性，要穿袜子一定要选择保暖又较为透气的袜子。
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