更年期女人雌激素下降，常吃它们，补充雌激素，比同龄人年轻每一位女性都应该明白

每一位女性都应该明白，更年期是生命的一个自然阶段，大多数人都能平稳度过，即使症状较严重，经医生治疗后，也能安全度过。中医学认为，气血维持人体的正常生命活动，它们由饮食中的营养物质经过脾胃化生而得到补充。气属阳，主动，有温煦机体的作用；血属阴，主静，有濡润周身的作用。

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雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。雌性激素低主要由几个方面造成1.由下丘脑、垂体、卵巢轴的异常而造成的。2.由一些全身疾病引起的，当出现糖尿病、卵巢疾病或者是内分泌功能性失调、月经不调等这些都会引起雌激素低。3.饮食不规律引起的，例如减肥等等。雌激素分泌过低会导致月经不调、子宫变小，严重的会引起骨质疏松，停经，还会导致更年期症状，所以引起重视。4.女性进入更年期，由于身体体内的各个器官机能会明显的下降衰退，这个时候也就会导致女性朋友的雌激素含量下降，造成雌激素低。

雌激素分泌平衡对于女性美容、健康相当重要，能保持肌肤润泽、身材苗条，并能缓解痛经，改善月经不调，这些很普通的食物里就可以帮您补充。你今天吃了吗？

黄豆可帮助改善体内激素的分泌，有研究数据显示，黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

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红枣是我们生活中常吃的一种食材，具有很好的补血益气功效，常吃可以补足身体的气血，滋补身体更健康。红枣含有蛋白质、脂肪及多种矿物质元素，都是人体不可缺少的营养物质，女性多吃红枣不但可以补血气血，还能有效的减少皱纹滋生。

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女性朋友而言蜂王浆不仅是一种养生保健功效十分强大的保健品，而且更为重要的是其中还含有微量的雌激素。可以帮助女性补充雌激素，特别是天然的蜂王浆更是一种效果持久、没有任何副作用的保健品，其中各种维生素、氨基酸的含量也都是非常丰富的。对于广大的女性朋友而言，日常常喝蜂王浆即可达到“内养外护、保健养颜”等强大的养生保健功效

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事实日常我们的日常膳食食物中也有许多食物都含有丰富的植物性雌激素，，还有一些食物虽然不能直接补充雌激素，但是却有促进人体雌激素分泌的作用。比如一些含有苯乙烯类化合物、木脂素等食物都具有帮助人体补充雌激素等作用。